好好做医生的胖子|半月板撕裂后，少行走能促进愈合？医生辟谣，与您详述伤后该咋办( 三 )
为什么我们鼓励患者适当的行走呢？这主要是由于半月板形态已经发生了撕裂 ， 那么不论走与不走 ， 自行愈合的可能性非常低 。 并不是半月板撕裂以后打上石膏一步不走 ， 月板就能愈合了 ， 具体原因在前面已经介绍了 ， 因为半月板太缺乏血供了 ， 一旦发生撕裂血供 ， 很难支撑半月板的自行愈合 ， 当然前面也说了 ， 年轻的青少年是有自行愈合的可能性的 ， 这种例子相对来讲比较多 ， 但是成年以后……很少 。
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另外一个建议半月板三度撕裂的患者适当行走的原因是 ， 如果长时间的不运动会导致肌肉的萎缩 ， 而且会导致下肢血液循环的减慢 ， 这对于半月板损伤的恢复对于关节内积液的吸收都没有什么好处 ， 只有维持比较好的肌肉强度 ， 维持正常的血供才能帮助患者维持关节的稳定性 ， 维持关节相对来讲一个比较健康的营养状态 ， 否则关节肌肉越来越萎缩 ， 关节越来越不稳定 ， 那么对于半月板的撕裂也会有进一步的伤害 。
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半月板撕裂后 ， 康复锻炼也很重要！ 我们不仅建议半月板撕裂以后适当的科学的行走 ， 也建议半月板损伤的患者要进行膝关节的康复锻炼 ， 对于维持肌肉的强度 ， 对于加速关节镜手术以后的恢复都是有重要意义的 。
对于半月板撕裂的患者来讲 ， 如果能够找到专业的康复师或者是康复治疗师进行个性化的定制康复锻炼是最安全合理的 ， 但是往往没有这样的条件 。
以下是一些半月板损伤患者适合进行的康复锻炼 ， 推荐给大家 ， 每一个动作不要做太多 ， 在最开始康复锻炼的时候 ， 要掌握循序渐进的原则 ， 慢慢的加强锻炼的次数以及组数 ， 这样才能给我们一个更好的康复锻炼效果 ， 如果哪一个动作在锻炼的过程当中诱发明显的疼痛 ， 那么可以即时停止 ， 没有必要强求 ， 如果在锻炼的次日出现了关节明显的疼痛和不适 ， 那么锻炼的量可以减半 ， 逐渐缓慢地增加训练的强度 。
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总结 半月板发生了三度撕裂 ， 如果症状比较典型 ， 出现了明显的关节疼痛、不能正常蹲起 ， 关节反复的积液 ， 建议要在专业医生的帮助下进行关节镜的手术治疗 ， 帮助自己解决问题 。
日常生活当中适当的、科学的行走是完全有必要的 ， 但要注意行走的量 ， 行走的时间 ， 行走的环境等细节 ， 具体应该如何行走在文章当中 ， 已经给大家进行了介绍 ， 有一些细节还是需要大家多关注一下的 。 而且还要进行关节方面的康复锻炼 ， 强化膝关节的股四头肌和后方的腘绳肌 ， 无论手术与否 ， 这对于维持一个相对来讲比较好的关节状态都是适合的 。
如果您还有其他的疑惑 ， 可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有半月板撕裂这方面的困扰 ， 不知道是否要适当地行走 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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