心脑血管|引发冠心病的危险因素及预防措施
冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病 ， 是指由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄、痉挛或阻塞导致心肌缺血、缺氧或坏死而引发的心脏病 ， 统称为冠状动脉性心脏病或冠状动脉疾病 。
冠心病被誉为是人类健康的“头号杀手” ， 它在中老年人群当中的发病率非常高 ， 近年以来 ， 逐渐呈现年轻化的趋势 。 冠心病的进展有许多危险因素参与 ， 早期预防这些因素 ， 能延缓病情发展、降低风险 。
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一、危险因素
年龄和性别
本病多见于40岁以上中老年人 ， 49岁以后进展较快 。 雌激素有抗动脉粥样硬化的作用 ， 故女性绝经前发病率比男性低 。
血脂异常
血脂升高是冠心病最重要的危险因素 ， 动脉粥样硬化多见于高胆固醇血症 。
高血压
高血压患者冠心病发病率明显升高 。 血管压力增大 ， 使管壁内皮损伤 ， 刺激管腔修复增生 ， 诱发动脉粥样硬化 。
吸烟
吸烟是冠心病独立危险因素 。 与不吸烟者相比 ， 主动、被动吸烟人群 ， 冠心病发病率增加2~6倍 。 吸烟使动脉壁细胞氧合不足 ， 血中高密度脂蛋白降低 ， 从而发生动脉粥样硬化 。
糖尿病
糖尿病患者发生冠心病几率成倍增加 ， 且病情发展迅速 ， 主要是胰岛素抵抗或糖尿病引起血脂升高 ， 导致动脉粥样硬化 。
肥胖
肥胖者血脂较高 ， 糖尿病的发病率也上升 ， 容易诱发冠心病 。
【心脑血管|引发冠心病的危险因素及预防措施】体力活动少
体力活动少 ， 容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病 ， 诱发冠心病 。
其它
高热量饮食、重脑力劳动、精神紧张、好胜心强等 ， 均是冠心病危险因素 。
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二、预防措施
合理饮食
少吃各种油腻食物 ， 多食富含维生素C的蔬菜和豆类蛋白 ， 食用胆固醇低的鱼虾、禽类瘦肉 ， 少吃盐 ， 并严格戒烟限酒 。
适量运动
安排定量的体力活动 ， 避免长期高负荷脑力工作 。 合理运动 ， 不增加心脏负担 。 肥胖者适当增加运动量 ， 老年人以散步、保健操、打太极等有氧运动为主 。
调节情绪
保持乐观积极的情绪 ， 避免过度紧张、激动 ， 维持平和的心理状态 。
积极治疗
糖尿病、高血压等患者 ， 按医嘱服药、积极进行治疗 。
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