康复万医师|女性到了中年多吃的食物，保肝补肾，排毒抗衰，恢复青春
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红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。
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黄豆芽是大家比较喜欢的一种食物 ， 鲜嫩可口 ， 营养价值丰富 ， 价格也便宜 ， 黄豆芽能很好的保护毛细血管 ， 可降低胆固醇 ， 增强体质 。 黄豆芽可以保护皮肤 ， 保证肌肤的健康 ， 可有效清除体内自由基 ， 达到排毒消脂、延缓衰老的作用 。
【康复万医师|女性到了中年多吃的食物，保肝补肾，排毒抗衰，恢复青春】
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蔓越莓是一种营养非常丰富的水果 ， 其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用 。 而蔓越莓还有丰富的果胶 ， 都知道果胶是美容最好的元素 ， 可以帮助我们排出体内的毒素 ， 减少多余脂肪 ， 达到排毒润肤 ， 延缓衰老的作用 。
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黑加仑的成熟果实为黑色小浆果 ， 内富含维生素C、花青素 ， 可以食用 。 含有的维生素比较多 ， 吃黑加仑对提高人体体质效果非常不错 ， 也可以加工成果汁 ， 果酱 ， 罐头 ， 饮料等食品 。 或者吃过用这种水果制作的蛋糕 ， 很多人选择它进行减肥 ， 也是有着一些帮助作用 ， 研究发现黑加仑包含丰富的钙 ， 钾和磷 。
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