养生刘医师|女性养生 ，平时常吃一些，滋补肝肾，延缓衰老，强身健体
桑葚
桑葚在乡下到处可以见到 ， 是很多小朋友儿时的零食 ， 现在很多人都喜欢吃桑葚 ， 食用桑葚对白发转黑 ， 及预防头发发白有好处 ， 有乌发增强肾功能的作用 。 能有效地扩大人体的血容量 ， 可以快速补充营养 ， 促进造血功能 ， 提高机体的免疫力 。 桑葚含铁质丰富 ， 能滋阴补血 ， 帮助调理气色恢复红润的脸蛋 。 桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药 。 
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【养生刘医师|女性养生 ，平时常吃一些，滋补肝肾，延缓衰老，强身健体】牛油果
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 ， 润而不腻 ， 是天然的抗氧衰老剂 ， 不但能软化和滋润皮肤 ， 还能收细毛孔 ， 皮肤表面可以形成乳状隔离层 ， 能够有效抵御阳光照射 ， 防止晒黑晒伤 。 果仁里提取的牛油果油营养丰富 ， 含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 ， 有助于强韧细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度 。 
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苜蓿
苜蓿中含苜蓿素和苜蓿酚等物质 ， 有止咳平喘的作用 ， 对支气管炎有一定疗效 。 苜蓿中含有粗纤维 ， 可促进大肠蠕动 ， 有助于大便及毒素的排泄 ， 可以清理肠胃 ， 排毒抗衰 。 苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩 ， 增加血中甲状腺素的含量 ， 可防止肾上腺素的氧度抗癌作用 。 
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豌豆苗
豌豆苗也叫“龙须菜” ， 主要可以用来吃的部位就是嫩茎叶部位 。 豌豆苗营养丰富 ， 富含人体必须的多种氨基酸、钙质、维生素和胡萝卜素 ， 可以清理肠胃 ， 排毒抗衰 。 豌豆苗有丰富的膳食纤维 ， 可以起到防止人体便秘 ， 清理肠胃的作用 ， 常吃 ， 营养又健康 。 
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