心理科杨医师|中年人想要身体好，此食物换着来，排毒养颜，滋润肌肤
苦瓜富含维生素及膳食纤维 ， 具有一定的刮油消脂 ， 排毒减肥的功效 ， 而且还有促进血液循环 ， 舒张血管的作用 。 苦瓜也是一种纤维素含量高 ， 升糖指数低的食物 ， 对糖尿病人控制血糖稳定 ， 缓解餐后升糖速度有明显的帮助 。 
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【心理科杨医师|中年人想要身体好，此食物换着来，排毒养颜，滋润肌肤】椰子
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用 ， 饮其汁可起到排毒清肠 ， 滋肝明目 ， 滋补身体作用 ， 是理想的养生食品；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素 ， 经常饮用 ， 能益人气力 。 
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苹果梨
苹果梨是一种非常健康美味的水果 ， 果肉与汁水 ， 非常的解渴 ， 因此非常受人们的喜欢 ， 还有着非常好的功效和食用价值 ， 同时还有着非常好润肤养颜、抗衰老的作用 ， 能使肌肤水嫩有光泽 。 可以达到补充维生素 ， 又可以有止咳润肺的功效 ， 还具有通便和止泻的双重功效与作用 。 
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青枣
青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。 青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的症状 。 青枣还含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的抵抗力 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效 ， 能够有效提高人体免疫功能 ， 增强抗病毒的能力 。 
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