壹号专家健康说|若能做到“5快2慢”，长寿大有希望！你是这样么？，人过50岁
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长寿是每个人都希望实现的健康目标 ， 特别是上了岁数的人 。 不过 ， 长寿也不是人人都能做到的一件事 ， 随着年龄的增长 ， 很多疾病开始陆续高发 ， 比如心血管疾病、肿瘤、老年痴呆等等 ， 会增加我们长寿的难度 。 其实长寿与否 ， 身体是有征兆的 ， 比如说50岁之后 ， 如果你的身体能做到下面这“5快2慢” ， 长寿的可能性就会比一般人高 ， 看看你占了几项呢 。
第1快：走路快
毋庸置疑 ， 走路快的人 ， 说明身体的血管畅通 ， 肌肉和骨骼处于非常健康的状态 ， 心肺功能也非常健康 ， 这样的人更容易长寿 。
第2快：反应快
【壹号专家健康说|若能做到“5快2慢”，长寿大有希望！你是这样么？，人过50岁】
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无论是语言表达还是对事物的反应 ， 如果你的反应都是比较快的 ， 那么说明你的大脑思维敏捷 ， 暂时没有老年痴呆的风险 。
第3快：饿得快
一到吃饭的时间 ， 肚子就有饥饿感 ， 这其实是消化系统健康的标志 ， 俗话说“胃口强 ， 寿命长” ， 真正长寿的人胃口通常都会不错 。
第4快：入睡快
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如果你没有失眠的困扰 ， 入睡很快 ， 睡眠质量也不错 ， 那就真要恭喜你了 ， 良好的睡眠是身体健康的标志 ， 也能降低很多疾病的发生 。
第5快：拉得快
“拉得快”指的是没有便秘的困扰 ， 这样的人 ， 说明肠道的蠕动功能和排泄功能正常 ， 能减少毒素在身体内的停留 ， 患上肠癌的风险也会相对较低 。
第1慢：心率慢
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健康人的静息心率在每分钟60-90下这个范围内 ， 都是正常的 ， 但是研究发现 ， 在正常范围内 ， 心率越低的人 ， 越容易长寿 ， 比如在60-70这个范围内 ， 这是因为心率的快慢和心脏泵血的能力有直接关系 ， 心率低的人 ， 心脏功能会更好 。 但低于50就属于心率过缓了 。
第2慢：性子慢
性子慢的人遇事不着急 ， 情绪更为稳定 ， 这样的人突发心梗、脑梗的风险会降低 ， 并且还会拥有更好的人际关系 ， 长寿的可能性也会更高 。
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