健养张医师|值得天天吃一些，延缓衰老，早吃早好，超市很常见的3种食物
超市很常见的3种食物 ， 值得天天吃一些 ， 延缓衰老 ， 早吃早好
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1、春笋
春笋 ， 我们都知道 ， 它有着很好吸附脂肪 ， 促进食物消化的功效 ， 是很多减肥人最喜欢吃的食物之一 ， 另外它里面还含有难溶性的草酸 ， 如果用笋片笋丁炒菜的话 ， 一定要先用淡水把春笋煮开 ， 5到10分钟 ， 这样就可以吃起来 ， 没有涩感 ， 味道也会非常的鲜美 。
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2、茄子
【健养张医师|值得天天吃一些，延缓衰老，早吃早好，超市很常见的3种食物】保护心血管、降血压 ， 茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
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3、空心菜
空心菜是我们常见的蔬菜 ， 热量很低 ， 但是维生素很高 ， 是一种有营养的蔬菜 ， 它还有一个名字叫做绿色精灵 ， 这个名字的来源就是空心菜中的叶绿素 ， 因为可以健美皮肤 ， 所以是常见的美容佳品 。 其所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯 ， 具有降脂减肥的功效 。 还可以洁齿防龋除口臭 。
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