骨往今来|身体这3处越“干净”，寿命越长，越早知道越好，不论男女
每个人都爱干净 ， 穿着打扮干净 ， 个人卫生干净往往更招人喜欢 。 其实我们体内的器官也一样 ， 如果体内的器官能够保持干干净净的 ， 我们的身体健康就能得到保证 ， 就比如以下这三个器官 ， 越干净越好 ， 它们越干净 ， 我们就越长寿 。
【骨往今来|身体这3处越“干净”，寿命越长，越早知道越好，不论男女】不论男女 ， 身体这3处越“干净” ， 寿命越长 ， 越早知道越好！
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血管干净
每个人都希望健康 ， 而拥有一套干净且充满弹性的血管 ， 是保证生活质量的基石 。
俗话说人与血管同寿 ， 血管遍布人体的各个角落 ， 在影响人的寿命的因素当中扮演着重要角色 。 随着年龄的增大 ， 血管也会发生老化 ， 再加上各种不良的饮食以及生活习惯 ， 导致血管慢慢变硬 ， 狭窄 ， 最终发生堵塞 ， 从而诱发各种心脑血管疾病 ， 甚至导致猝死 。
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而健康的生活以及饮食习惯能够延缓血管衰老 ， 恢复血管弹性 ， 保证血液干净 。
建议日常生活中保持规律运动 ， 坚持运动能够促进血液流通 ， 增强血管弹性 ， 减少血液中有害胆固醇堆积 。 低盐、低脂、低胆固醇饮食能够有效避免血液中有害脂质堆积 ， 避免血管硬化 ， 从而避免心脑血管疾病的发生 。 除此之外还要做到戒烟戒酒 ， 保持好心情 ， 积极控制三高 ， 养成定期体检的好习惯 。
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肺部干净
肺是人体最为重要的器官之一 ， 由于人的肺与外部直接进行气体交换 ， 因此很容易受到外部环境的伤害 ， 如空气污染、吸烟、厨房油烟、房屋甲醛等因素都会导致肺部慢慢被毒害 ， 慢慢“变脏” ， 从而诱发各种疾病 ， 损害生命健康 。
而想要保证肺部“干净” ， 首先就是戒烟 ， 烟草中含有焦油、尼古丁等大量有害物质 ， 长期吸烟很容易诱发肺部病变 ， 甚至导致肺癌的发生 。 其次注意日常防护 ， 遇到雾霾天气 ， 出门要戴口罩 ， 在特殊环境中工作的人群 ， 要做好防护措施 。 做饭时要及时开启抽油烟机 ， 抽油烟机也要定时清洗 。
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最后 ， 在饮食上可以多吃一些养肺润肺的食物 ， 如雪梨、百合、银耳等 ， 并且要保证饮水充足 ， 建议每天饮水量不少于1500毫升 。 除此之外运动也很重要 ， 坚持运动能提高机体免疫力 ， 从而抵抗外界病邪的侵袭 。
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肠道干净
老话说“想长寿 ， 先肠寿” ， 只有肠道干净 ， 才能有益于身体的健康与长寿 。 肠道作为人体最大器官之一 ， 平均长度有6~9米 ， 它负责着人体的消化、吸收、排泄以及排毒功能 ， 很容易导致垃圾毒素堆积 。
由于进出肠道的食物都是从嘴里摄入的 ， 因此肠道不健康多半和不良饮食习惯有关 ， 如长期抽烟酗酒、高脂、高胆固醇、高盐饮食 ， 暴饮暴食 ， 无辣不欢等 ， 因此想要养好肠道 ， 这些不良饮食习惯尽早改正 。
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除此之外日常饮食尽量多样化 ， 食物种类越丰富越好 ， 蔬菜水果、谷物粗粮宜多吃 ， 适当的使用一些发酵制品 ， 有助于补充益生菌 ， 每餐定时定量 ， 7~8分饱 。 坚持锻炼 ， 坚持锻炼能够促进肠胃蠕动 。 保证愉快心情 ， 不良的情绪会引起胃肠功能紊乱 。
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