追光的人儿|想瘦的女孩千万别养成这些坏习惯
几乎每个女孩都希望自己又瘦又漂亮 ， 然而减肥天天有 ， 肉肉还是在 ， 虽然直到管住嘴迈开腿很重要 ， 但是却不知道一些坏的生活习惯也会让我们不知不觉的变胖呢 。
1.吃饭的速度太快！！！
现代人的生活节奏太快 ， 于是连好好吃一顿饭的时间都被压缩了 ， 快速的扒几口饭却忽视了你的胃根本就来不及消化 ， 把胃撑大了不说还会给消化造成很大的压力 。 坏结果可就不是长胖那么简单了 。 所以尽量让自己做到细嚼慢咽 ， 在不赶时间的情况下好好的去享受美食不好吗？
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2.甜食是所有减肥路上的天敌
都说“糖衣炮弹” ， 可不是嘛 ， 甜食简直让人又爱又恨 。 让我们发胖 ， 长痘 ， 抑制肌肉的形成等等坏影响 。 所以一定要想办法提高自己对甜食的免疫力 。 虽然我们的身体总是会向你发出吃甜食的信号 ， 但是想瘦的姐妹们可一定要控制好自己啊
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3.吃肉吃太多也会让我们变胖
大家可以去看看那些女明星 ， 有几个是吃肉还很瘦的 ， 因为肉中含有很多的脂肪和高热量 ， 并且和蔬菜相比 ， 肉类更加难以消化 。 所以适当的控制自己的肉制品进食量很重要 ， 包括肉类的烹饪方式上也要多多注意 ， 能别油炸的尽量别吃油了 。
实在想吃肉可以选择一些高蛋白低脂肪的白肉 ， 例如鱼肉 ， 鸡胸肉等等 。
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【追光的人儿|想瘦的女孩千万别养成这些坏习惯】4.睡前一定不要吃东西
我们休息的不仅是大脑 ， 还有我们身体的各种器官 ， 你的肠胃在经过了一天的投食之后也要喘口气 ， 所以晚上尽量留出多一点的时间给身体休息 ， 晚上吃宵夜的习惯就戒了吧 ， 尽量在晚上6点前吃完饭 ， 做做适当的运动去休息会更健康 。
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