睡眠|“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益终生
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大家好 ， 欢迎收看经典国学 。 我国在数千年的岁月长河中 ， 孕育了灿烂的中华文化 ， 而俗语作为民间文化的精髓 ， 向来深受劳动人民的推崇 。 今天来看“三更莫贪色 ， 半夜不恋食”这句俗语 。
先看上半句“三更莫贪色” ， “三更”即晚上十一点至凌晨一点 。 在古代社会老百姓都过着 ， “日出而作 ， 日落而息”的生活 。 也就是说很少有人会三更半夜还不睡觉 ， 这主要是因为他们特别注重睡眠质量 。 如果从中医角度去分析这个问题 ， 可以发现三更是肝脏排毒的最佳时间 。 如果在这段时间依然没有睡觉 ， 那么就会对肝脏造成非常严重的危害 。
这样就很容易导致体内的毒素无法排除体外 ， 久而久之就会导致身体出现一些疾病 。 同时经过一天的劳作 ， 导致身体不与乏力的关系 ， 再加上古人都认为只有睡眠好 ， 才能身体好 。 所以说 ， 大家在“三更”这段时间 ， 还是应该休息为主 ， 尽量不要再去想入非非了 。
再看下半句“半夜不恋食” ，如果从字意来看 ， 俗语则是指在夜半之时不可再进食 。 古人对饮食颇有讲究 ， 注重养生的他们忌讳深夜暴饮暴食 ， 毕竟吃完饭之后 ， 会增加很多疾病 ， 有规律的用餐可以延年益寿 。 因为午夜之后身体大部分器官活动放缓 ， 处于恢复与休整状态 ， 如果这时吃饭 ， 肯定会增加肠胃负担与损耗相关功能 ， 而饱食入睡又容易引起肠胃疾病 。 例如古话中的“莫恋一更食” ， 同样与之相似 ， 所以不论晚上还是半夜 ， 都尽量避免进食东西 。 总之保养身体任重而道远 ， 切莫全当儿戏！
【睡眠|“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益终生】每个人都希望拥有一个健康的体魄 ， 但由于现实因素的影响 ， 很多人都会用健康去换幸福 。 记住这两句话 ， 将会使你的一生受益 。
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