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睡眠|睡觉时有4个表现，是在提示：血管已\严重堵塞\！3个习惯要丢


睡眠|睡觉时有4个表现，是在提示：血管已\严重堵塞\！3个习惯要丢
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睡眠|睡觉时有4个表现，是在提示：血管已\严重堵塞\！3个习惯要丢
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路上的交通不顺畅了 ， 车就会越堵越多；如果血管堵住了 ， 就会血流不通畅影响身体健康 。
现在很多人确实也都有血管健康问题 ， 这和个人的生活习惯是有直接联系的 ， 也和人的年纪有关系 ， 毕竟年纪大了 ， 健康状态在走下坡路也是一种常态 。
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为什么中老年人容易出现血液粘稠？
因为随着年纪的增加 ， 人的机体功能会下降 ， 老年人的血管壁弹性会慢慢减弱 ， 管腔会变窄 ， 这会导致细胞慢慢变得密集 ， 它们靠拢在一起 ， 血粘度就会增高 。 血小板和纤维蛋白就容易聚集形成血栓 。
其次 ， 中老年人相对年轻人来说 ， 他们年纪更大 ， 如果同样有抽烟或者某一项坏习惯 ， 其伤害会更大 ， 比如现在的老烟民 ， 很多都是二三十年的抽烟历史了 ， 对身体的伤害自然会比抽烟一两年的人要多 。 而抽烟会导致血管和体内毒素堆积 ， 从而引起健康问题 。
老年人确实会比较容易出现血液粘稠 ， 可自己并不是特别清楚 ， 其实身体会给我们一些警示的 。
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睡觉时有4个表现 ， 那可能是血管堵住了
表现一：失眠
血管分布在人体的各个地方 ， 如果颈部和大脑血管部分堵住了 ， 那会发生头疼的情况 ， 从而引起失眠的困扰 ， 特别是在晚上八、九点左右 ， 这个时间段血压是高峰期 ， 头疼的症状会更强烈 。
表现二：胸口憋闷
血管在肺部或者心脏区域发生堵塞 ， 那就会发生胸口憋闷 ， 疼痛的感觉 ， 这种不舒服的情况 ， 怎么可能会安稳地睡着？如果自己半夜总是因为胸口疼痛而起夜 ， 一定要及时到医院检查一下 ， 因为这种情况可能会引起心肌梗死 ， 是非常危险的 。
表现三：四肢麻木
很多人觉得睡觉时出现四肢麻木 ， 可能是自己运动不足 ， 血液循环不好 。 其实这可能是身体血管堵塞 ， 血流不通畅导致的 ， 如果频繁出现需要及时检查血管 。
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表现四：晨起时头晕
当血液粘稠度过高的时候 ， 血液循环就会出现问题 ， 大脑本来需要血液来供给 ， 让身体清醒过来 ， 但是血管堵塞的人这种正常的大脑供血模式没办法满足 ， 早晨起来就容易头晕 。
睡觉本来是一件很平常的事情 ， 但如果出现以上这些症状 ， 一定要提高警惕 ， 及时检查 ， 做好针对性的预防 。
丢掉这3个习惯 是最好的预防方法
第一：戒掉大鱼大肉的饮食习惯 ， 如果长期喜欢大量吃肉类或者动物脂肪的 ， 那么血管的粘稠度就会增大 ， 还是清淡饮食 ， 平时粗细粮搭配好 ， 吃到八分饱就可以了 。
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第二：戒掉久坐的习惯 ， 长期不运动带来的就是肥胖 ， 而且机体代谢会下降 ， 身体内的毒素排泄会更慢 ， 进而血液粘稠 。 建议每周三至四次的运动 ， 每次半小时至四十分钟 ， 根据自己的实际情况来运动 ， 比如广场舞、太极拳或者经常散步都可以 。
第三：戒掉不爱喝水的习惯 ， 可以稀释血液让身体及时补充水分 ， 特别是早晨起来的时候 ， 空腹喝一杯水 ， 不仅可以改善便秘 ， 还能降低血液粘稠度 ， 预防血管堵塞带来的头晕问题 。
身体是自己的 ， 如果不及时改掉自己的坏习惯 ， 那么总有一天得为这些坏习惯买单 。 不过一切都还来得及 ， 现在开始行动就是最好的时机 。
参考资料：
李虎.血液黏稠怎么办？[J
.《祝您健康》 ， 2016(8).
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