中医科谱于医师|多吃3种食物，淡化色斑，延缓衰老，美白肌肤，女性想爱美
银耳
银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。 它还富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
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【中医科谱于医师|多吃3种食物，淡化色斑，延缓衰老，美白肌肤，女性想爱美】龙葵
龙葵中含有葫芦巴碱 ， 丙醇二酸以及B族维生素 ， 这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪 ， 从而预防脂肪在人体内的堆积 ， 还能促进人体内多余的脂肪消耗；另外 ， 龙葵中还有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 促进毒素排出体外 。
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黑糖
气血是女人的“命根子” ， 想抗衰老 ， 气血是很重要的 。 平时没事的时候 ， 可以泡一杯黑糖水 ， 补血益气 。 在经期的时候 ， 喝黑糖水还可以排出卵巢的多余污血 ， 还能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去 。 皮肤也会一天天的变年轻 ， 红润有光泽 。
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