黄芪|从现在到三伏前，每天喝一碗它，才5块钱，精神饱满过三伏天！
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“红枣桂圆汤”的做法 。 最近这段时间以来 ， 南方很多地方都遭受着洪水的肆虐 ， 从电视上看见很多地方的人们遭受了水灾 ， 真是感同身受 。 希望这些地方的水患早早退去 ， 当地的人们尽快恢复生产生活持续 。 再过几天 ， 时令就会进入三伏天了 ， 人们将迎来一年四季中最高的气温 。 在民间 ， 进入三伏天也叫“入伏” ， 入伏之后由于气温升高 ， 人体往往会产生高温中暑的可能 ， 中暑之后轻者头晕眼花 ， 重者可能危及生命 。 所以入伏前、入伏后的饮食对我们每个人来说异常重要 。 今天这道“红枣桂圆汤”最适合入伏前喝 ， 尤其是女人 ， 常喝气色好 。
由于三伏天气温高 ， 酷暑难耐 ， 燠热持续 ， 所以自古以来 ， 民间就有了三伏天养生的习俗 。 在三伏天来临之时 ， 在营养膳食上多吃一些能够增加体内营养、增强水分、提高能量的食材 ， 那么 ， 无论这个三伏天气温有多高 ， 也就不用担心身体会得病 ， 皮肤会干燥了 。 这道红枣桂圆汤是我每年夏季入伏之前必须喝的一道汤 ， 基本上每周坚持喝三次 ， 每次喝一二碗 。 每次给自己煮这道汤时 ， 我会选择加入一些鹌鹑蛋 ， 以提高这道汤的营养成分 。 如果天气持续炎热 ， 我也会增加喝汤的频次 ， 每次做煮一些 ， 早中晚都会 ， 只是每次喝的量会小一些 。 这些年坚持这个习惯 ， 最大的感受就是感觉自己气血两旺 ， 皮肤细嫩 ， 身体没有不适的感觉 。
这几天我们这里又是持续高温 ， 感觉一天比一天热 ， 幸好今天下了一场雨 ， 气温有所回升 。 想到马上三伏天了 ， 今天便做了这道红枣桂圆汤 。 这道红枣桂圆汤也可以叫红枣桂圆鹌鹑蛋糖水 ， 食材主要有红枣、桂圆、鹌鹑蛋和红糖 ， 把这四样食材放在一起煮 ， 营养价值相互融合 ， 便能产生补益气血 ， 安神养颜的功效 。 对女人而言 ， 适当饮些糖水 ， 非常滋润的 ， 喝出好气色来 ， 桂圆益气补肾 ， 鹌鹑蛋固本培元 ， 红枣素来就是补血养颜之佳品 ， 这汤甘甜好喝 ， 甜而不腻 。 这三种食材一起煮 ， 益气补血 ， 女人喝尤其好 ， 气血越旺人越美！从现在到三伏前 ， 每天喝一碗它 ， 才5块钱 ， 精神饱满过三伏天！现在我把这道“红枣桂圆汤”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【红枣桂圆汤】
食材：红枣10颗、桂圆10颗、鹌鹑蛋10个、冰糖1块 。
做法：
1、红枣 ， 桂圆 ， 鹌鹑蛋 ， 冰糖准备好 。
2、鹌鹑蛋外壳洗净入锅 ， 加盖开大火煮沸后转小火再煮五分钟煮熟 。
3、鹌鹑蛋捞出放入凉水中降温 ， 剥去外壳 ， 红枣洗净 ， 桂圆剥去外壳清洗一下 。
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