中医孙医师|一周吃一次，降低胆固醇，促进心血管健康，三伏天三种食物换着吃三伏天三种食物换着吃

三伏天三种食物换着吃，一周吃一次，降低胆固醇，促进心血管健康
人体长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。大家常吃下面3种食物能够降低胆固醇
【中医孙医师|一周吃一次，降低胆固醇，促进心血管健康，三伏天三种食物换着吃】苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C ，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

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黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和散酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中

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茶
茶含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂的功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。为了降低胆固醇的摄入，平时生活中可以多食用以上食物。

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中医孙医师|一周吃一次，降低胆固醇，促进心血管健康，三伏天三种食物换着吃

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