健康王医师|聪明女人多吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，早吃早好，三伏天
三伏天 ， 聪明女人多吃几种食物 ， 减肥瘦身 ， 延缓衰老 ， 早吃早好
生菜
生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E ， 经常用眼的人 ， 可多吃此菜 ， 补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用 ， 可调节人体的机能 。
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青椒
青椒 ， 是一种常见菜 ， 是人们餐桌上的常客 ， 青辣椒又很多种品种 ， 在一些菜中 ， 常常添加青辣椒来搭配颜色 ， 尤其是这道虎皮青椒 ， 深深捕获了我们的胃口 ， 不仅好吃其本身也具有丰富的营养价值 ， 青椒中含有的辣椒素 ， 有着刺激胃液的作用 ， 多吃还能加快身体代谢 ， 帮助粪便快速的排出 ， 减少脂肪和热量 。 还可以净化血液 ， 有延缓机体衰老的作用 。
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楮不楸
【健康王医师|聪明女人多吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，早吃早好，三伏天】楮不楸很好吃的 ， 加上三个鸡蛋 ， 简单一做 ， 比肉还香 。 楮不楸不仅吃起来美味可口 ， 营养也比较丰富 ， 常吃的话 ， 对人体有着极大的益处 ， 而且食用后有着饱腹感 ， 减少其它食物的摄入 ， 楮不揪中含有的膳食纤维 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 起到刮油洗肠的功效 ， 有利于瘦身瘦腰 。
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