健养张医师|3种食物离不开，补充营养、有益健康！，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 3种食物离不开 ， 补充营养、有益健康！
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1、红薯
红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素 ， 既能防癌又能益寿 。 红薯中含有丰富的钾元素 ， 能促进血液中多余的钠排出 ， 还能促进体内矿物质水平均衡 ， 起到辅助降压的作用 ， 补血活血、滋补身体 。
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2、金针菜
金针菜可以修复受损的皮肤 ， 可以给皮肤提供多种营养 ， 同时也能够促进皮肤的新陈代谢 ， 含有丰富的维生素以及各种微量元素、矿物质 ， 有暖肾、补气血的功效 ， 有很好的改善功效 ， 滋养卵巢 ， 抗衰老；女性不想老太快 ， 多吃点金针菜 ， 补气血 ， 去除色斑 ， 赶走妇科炎症 。
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3、草莓玉米
【健养张医师|3种食物离不开，补充营养、有益健康！，想长寿要会吃】草莓玉米含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C ， 而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分 ， 尤其是女人 ， 可以多吃点 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多 。
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