医说养生|日常5个习惯会加速衰老，尤其是前3个，别不当回事，女性注意( 二 )
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5、不健康的饮食习惯
很多女性朋友可能都有吃零食的习惯 ， 在满足口腹之欲的同时不知不觉中就摄入了过多的糖分、油脂还有盐分 。 吃太多糖不仅会让人发胖 ， 影响个人美观 ， 还会产生糖化现象 ， 导致胶原蛋白大量流失；长期摄入大量油脂和盐分 ， 有可能增加皮肤代谢负担 ， 使得毛孔堵塞 ， 出现长痘痘之类的皮肤问题 ， 还有可能导致血栓、高血脂、高血压等心血管疾病的形成 。 如果你也有类似的习惯 ， 最好赶紧改掉 。 饮食方面尽量保持清淡 ， 并注意膳食均衡 ， 荤素搭配 ， 充分保证体内各种养分的摄入 。
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总的来说 ， 虽然衰老这两个字眼让无数爱美的女人看到就心慌慌 ， 但如果我们掌握好人体衰老的规律 ， 并在平时生活中采取一些有针对性的保养措施 ， 还是可以尽量延缓衰老的进程 。 同时 ， 衰老是一个正常的生理现象 ， 面对衰老大家一定要放平心态 ， 不要惊慌失措 ， 也不要给自己增加压力 。
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