中医朱医师|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，聪明的人都在吃3种食物
聪明的人都在吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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山楂
在生活中 ， 山楂是我们经常见的一种果类 ， 含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成 ， 还能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 有防衰老、美颜瘦身的效果 。 还具有活血化瘀的作用 ， 对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助 。
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黑加仑
黑加仑的成熟果实为黑色小浆果 ， 内富含维生素C、花青素 ， 可以食用 ， 也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品 。 黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。 目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 ， 对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果 。
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火龙果
【中医朱医师|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，聪明的人都在吃3种食物】火龙果中含有丰富的植物纤维 ， 能够快速进入我们的肠道 ， 帮助肠道做个大扫除 ， 帮助清空肠道毒素垃圾 ， 起到清肠排毒 ， 缓解便秘的作用 ， 让你的体重慢慢降下来 ， 很多女性都注重体重 ， 不妨吃一个火龙果 ， 让你的大肚子变平了 ， 脂肪没了 ， 早食早健康 。
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