一起玩历史|她把健身和工作结合起来，有一种英姿飒爽的风格，她是一名警察
NataliaEjsmont是一名在执法警察 。 作为一名有责任的警察 ， 她将健身与日常工作相结合 。 多年来 ， 她树立了坚强的审美观 ， 并一路吸引了成千上万的粉丝 。
文章图片
从那以后 ， 她成为警队的楷模 。 她是每个人的榜样和动力 。 她为人民服务 ， 以副警长的身份保护社会 。 接下来就和一只肌看看她的故事吧 。
文章图片
【一起玩历史|她把健身和工作结合起来，有一种英姿飒爽的风格，她是一名警察】她平衡了工作与健身的相互转变 。 她每周训练4-6天 ， 主要侧重于全身锻炼 。 但是 ， 有时她会改变常规 ， 进行肌肉群的分散锻炼 。 这样 ， 她会使身体处于紧张状态 ， 从而帮助肌肉生长 。
文章图片
她最喜欢的运动是举重 ， 引体向上 ， 深蹲和哑铃胸推 。 在做任何涉及胸部的运动时 ， 她一定要事先充分热身 。 这样就避免了潜在的伤害 。
文章图片
她经常进行HIIT训练 ， 因此她的新陈代谢很快 。 一般来说 ， 她饮食很健康 。 她一天吃五顿饭 。 她的每顿饭都包含三种重要营养素 ， 分别是脂肪 ， 碳水化合物和蛋白质 。 她偶尔也会沉迷于美食 。
文章图片
她倾向于在早上和中午摄入更多的碳水化合物 ， 而晚上则增加脂肪的摄入量 。 她的蛋白质摄入量会在全天保持一致 ， 她每天会消耗大约80克的蛋白质 。
文章图片
她更喜欢全食而不是方便食品 。 如果她无法摄入足够的蛋白质 ， 她可能会补充一到两勺乳清蛋白粉 。
文章图片
从她的故事中我们可以看到 ， 她把职业和爱好结合的非常巧妙 ， 很多人都成为了她的粉丝 ， 这说明 ， 在生活中除了枯燥的工作 ， 还有很多值得发现的美好 ， 善于发现美好的人往往会更加快乐 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 中医孙医师|不能和它一起泡，危害性极大，你泡对了吗？，枸杞泡水胜过补药
- 育儿王医师|皮肤细腻又光滑，大肚腩消失，越来越年轻，菜花和一物一起炒
- 中医刘医师|隔天拉黑臭宿便，一周瘦3斤，减肥可以常吃，胡萝卜与此物一起煮
- 生理慧医师|也能当水果，可补充营养，可是不能和黄瓜一起吃，西红柿既是蔬菜
- 木热影视|跟健身女神一起练起来，“中国第一美臀”知名健身达人姜黎明
- 养生真经2021|你都了解吗？，黄豆芽不能和什么一起吃
- 妇康张医师|每天一盘，血管不堵了，女性不想显老可试试，海带和此物一起炒
- 运动康复张|头发变黑了，皱纹消失了，皮肤也好了！，红豆和此物一起煮
- 康普李医生|早晚喝一杯，子宫干净了，皱纹淡了，皮肤更细腻，枸杞和它一起泡