中医朱医师|补充营养、延缓衰老，好处多多！，聪明人爱吃3种食物
聪明人爱吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好处多多！
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西红柿
西红柿有番茄红素 。 西红柿含有20多种胡萝卜素 ， 如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素 ， 番茄红素约占80%-90% 。 可以说 ， 西红柿是番茄红素的天然仓库 。 此外 ， 西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E ， 能够提高宝宝的免疫力 。 说了这么多 ， 以后要多多食用它哦 。
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苦瓜
夏季吃苦味食物确实在去火方面有独特的作用 ， 当然吃苦瓜也确实对清热解毒有很好的帮助 ， 除此之外 ， 吃苦瓜还可以预防中暑以及消渴等不适症状 ， 建议大家夏季可以适当吃些苦瓜 。 说了这么多 ， 以后要多多食用它哦 。
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【中医朱医师|补充营养、延缓衰老，好处多多！，聪明人爱吃3种食物】红萝卜
人们害怕夏季被晒伤是因为紫外线这种东西 ， 而吃红萝卜是可以减少紫外线对皮肤的伤害的 ， 因此想要做好防晒的工作 ， 胡萝卜是要适当吃些的 ， 防晒效果是很好的 。 说了这么多 ， 以后要多多食用它哦 。
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