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医生|这4种饮料打着养生的旗号，喝了费钱又伤身，医生已经“拉黑”了( 二 )


所以总体来说 ， 凉茶饮料本质上就是一种普通含糖饮料 ， 还不如自己在家泡泡菊花茶喝 。
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3、补脑饮料：营养成分不足两个核桃
说到补脑饮料 ， 很多人第一想法应该就是前几年火爆一时的“X个核桃” ， 所以我们就以这个为例 。 虽然说该饮料重点强调了核桃两个字 ， 但是根据饮料中蛋白质含量推算 ， 其中核桃的含量不到2个 ， 仅1.87个 ， 其主要成分更多的水、白砂糖 。
而且相关专家表示 ， 核桃补脑这事本身就存在争议 ， 而核桃饮料中的含量这么少 ， 补脑功效更不用提了 。 此外 ， 国家食品药品监管局也表明 ， 我国从没批准过补脑、提高智商等功能的保健食品 。
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4、红酒：别指望它护血管

之所以有很多流言说红酒可以保护血管 ， 主要是因为它当中含白藜芦醇有抗炎症、抗氧化、保护心血管的作用 。
但是注意 ， 这些作用只是在动物实验中发现的 ， 在体外细胞、动物实验中有效 ， 并不代表一定对人体有效 。 此外 ， 剂量也是一个问题 ， 红酒中的白藜芦醇含量很低 ， 通常只有0.5-10mg/L ， 如果想要达到软化血管的作用 ， 正常人每日需饮用几百瓶以上的红酒 ， 现实生活中根本无法实现 。
相反 ， 大量摄入酒精(红酒当中酒精含量8%-15%) ， 对人的危害是肯定的 ， 不仅伤害心血管 ， 还会诱发癌症 。
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总而言之 ， 饮料养生 ， 大可不必 。
生活中还有很多其它更好的方式 ， 解渴不如喝白开水 。 如果只是因为喜欢 ， 那最好是先了解下成分表 ， 尤其是一些功能性饮品 ， 并不适合老人、小孩、孕妇 ， 盲目饮用 ， 反而可能给身体带来不利的影响 。
参考资料：
[1
《专家：凉茶饮料是加了一些中药材的糖水》.中国新闻网.2013-07-26
[2
《喝鲜榨果汁不如直接吃水果 专家：鲜榨损失膳食纤维》.武汉晨报.2015-09-21
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