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小丫带你看世界|这些坏习惯要改掉，不想肌肤早衰

每天我们都在认真的护理自己的肌肤
希望能够延缓衰老的到来
保持肌肤的年轻状态
但是 ， 岁月总会在脸上留下痕迹
皱纹、色斑、皮肤松弛等衰老现象
也会随着时间慢慢显现
总有些人脸上会呈现出不符合年龄段的衰老 ， 看起来比同龄人年纪更大些 ， 这就是早衰 。 尽管有些人认真做了护肤 ， 却还是难逃脱未老先衰 。 这很有可能是生活习惯导致的 。 以下这些生活中的坏习惯 ， 90%的人都会有 ， 看看你占了几个？
01·熬夜或赖床太久
小丫带你看世界|这些坏习惯要改掉，不想肌肤早衰
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夜间是肌肤实现自我修复的重要时期 。 但是 ， 经常熬夜的人 ， 会导致这一修复机制没办法顺利进行 ， 久而久之 ， 皮肤的衰老会加快 。
很多人醒来后习惯赖床 ， 迟迟不愿起 ， 窝在被窝里 ， 不知不觉就又睡着了 ， 但是 ， 这对身体并没有好处 ， 反而还存在弊端 。 虽然充足的睡眠可以缓解疲劳、恢复体力 ， 但多睡就并不意味着有益健康 。
赖床会打乱人体正常的生物钟 ， 造成大脑皮质过长时间抑制 ， 从而出现大脑供血不足 ， 白天精神萎靡的情况 。
02·不渴就不喝水
对于现在快节奏的工作和生活 ， 很多人忙起来就会忘记喝水 。 而口渴之时才去喝水 ， 这时体内已经很缺水了 。 长期如此 ， 人就会因为缺水而衰老 。
此外 ， 人体缺水还容易损害身体脏器 ， 影响血液循环 ， 出现恶心、头晕、心悸等现象 。
03·过分节食
有些人为了减肥 ， 就拼命吃素和节食 ， 这是很不健康的饮食习惯 。 长期的节食和吃素 ， 会导致身体营养摄入不足 ， 出现营养不良 ， 蛋白质摄入不足的状况 。 而人体蛋白质缺乏时 ， 就会影响脑垂体功能 ， 导致促性腺激素分泌不足 ， 卵巢功能减退 。 所以 ， 科学减肥很重要 。
04·运动太少
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因为工作、生活的原因 ， 很多女性每天都很疲惫 。 好不容易闲下来 ， 多数都在刷手机中度过 ， 却很少去运动 。
适量运动能促使全身血液循环加速 ， 改善肌肤缺氧状态 ， 使机体活动张弛适度 ， 从而使皮肤红润 。 此外 ， 还能增强抵抗力 ， 让机体更强壮、更具柔韧性 。 每天坚持30分钟 ， 让运动成为生活的一部分 ， 远离早衰 。
05·缺乏笑容
有些人天生不爱笑 ， 脸上很少有表情 。 相比爱笑的人 ， 他们面部肌肤的新陈代谢缓慢 ， 肌肤没有活力 。 并且由于皮肤细胞缺乏营养 ， 脸上的皮肤干枯暗淡 ， 更易出现皱纹 。
每天保持微笑 ， 可以带给人好心情 ， 从而延缓身心衰老 。
06·怨气重
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怨气重对身体并无益处 。 心中积聚怨气时 ， 压力就会增加 ， 皮质醇激素水平也会升高 ， 进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高 ， 使人体的代谢功能提前衰老 。
自古以来 ， 心宽便是抗衰的法宝 。 放宽心 ， 开心的度过生命中的每个时刻 。
以上这些不好的行为会加速皮肤的衰老进程 ， 让人走进未老先衰的境地 。 所以 ， 女性保养要趁早 ， 平时认真养护肌肤 ， 并养成良好的生活习惯 ， 多注意饮食平衡 ， 别让早衰有机可乘 。
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