阿光养生小课堂|让你在享受变美中轻松“祛湿”，满脸长痘湿气重？以下9款美食
在中医看来 ， 湿气是一种致病因素 ， 会给身体带来沉重感、黏腻感 ， 也会损伤人体的正气 ， 阻碍气血运行 ， 气血运行不顺畅 ， 就会让人产生乏力、疲惫感 。
而且湿气也分外湿和内湿 ， 外湿主要受到外界环境影响 ， 平时生活环境太过潮湿 ， 气候潮湿 ， 都会让体内湿气重 。
内湿与外湿有很大不同 ， 内湿大多是饮食不合理 ， 还可能是脾胃不足 ， 导致运化能力变弱 ， 水湿排不出去 ， 就会让湿气内生 。
下面这9种美食可让你在享受中轻松祛湿：
●茯苓粥——健脾祛湿
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●薏米清热汤——祛清热、解毒、滋阴●冬瓜粥——利尿祛湿
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●蜂蜜绿豆水——清热毒 ， 滋润肌肤
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●薏米赤小豆汤——健脾祛湿●绿豆百合薏米仁粥——祛湿
●薏米赤小豆煲玉米须——清热、利湿●丝瓜咸蛋麦片粥——清肺祛湿●竹笋银耳汤——祛湿利水
【阿光养生小课堂|让你在享受变美中轻松“祛湿”，满脸长痘湿气重？以下9款美食】●竹笋银耳汤——祛湿利水
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