快乐粑粑|三种果蔬推要多吃，增加抵抗力还可以瘦身！，夏季减肥先养生
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夏季是各种病高发的季节 ， 如果您为了减重而不吃东西来减肥 ， 那么您将失去的比您得到的更多 。 在保持健康的同时减肥 ， 可以说是最健康的减肥方式 。 今天 ， 我们将学习一些夏季吃什么可以科学减肥吧！
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金针菇
金针菇是一种真菌食品 ， 它的身材非常苗条 ， 其中含有大量植物纤维 ， 可以帮助促进胃的消化 。 此外 ， 金针菇是寒性的 ， 但具有滋补肾脏和减少肝火的作用 ， 有助于去除无法在肝脏中代谢的毒素 ， 并对人体有益 。 
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【快乐粑粑|三种果蔬推要多吃，增加抵抗力还可以瘦身！，夏季减肥先养生】蒜苔
蒜苔虽然一年四季都有供应 ， 但春夏的蒜苔才是最新鲜 ， 脆嫩 ， 无粗老纤维 ， 品质最好的 。 蒜苔跟大蒜一样有着杀菌的作用 ， 对于温度升高 ， 容易滋生细菌的夏天来说 ， 多给家人吃些大蒜苔是很有好处的 。 
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柠檬
柠檬的酸味主要是柠檬酸 ， 柠檬酸是促进卡路里代谢过程中不可或缺的物质 ， 还具有消除疲劳的功能 。 柠檬不适合与牛奶一起饮用 ， 柠檬是极酸性的 ， 它不适合直接饮用 ， 可以加在凉拌沙拉或菜中 。
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