健康王医师|三种食物也要吃，补血益气，补充营养，早吃早好，女性再没钱
女性再没钱 ， 三种食物也要吃 ， 补血益气 ， 补充营养 ， 早吃早好
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【健康王医师|三种食物也要吃，补血益气，补充营养，早吃早好，女性再没钱】生蚝鸡肉一起吃能健脑益智 ， 生蚝鸡肉中生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素 ， 而糖原是人体内能量的储备形式 ， 因此生蚝鸡肉一起食用能提高人的体力和脑力的活动效率 ， 具有一定健脑益智的作用 。 强身健体鸡肉中维生素C、蛋白质的含量比例较高 ， 种类多 ， 进入人体后消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用 ， 所以生蚝与鸡肉一起吃具有强身健体的作用 。 滋补身体生蚝与鸡肉一起吃后 ， 因为生蚝含多种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分 ， 对身体有滋补强壮作用 ， 其次 ， 鸡肉入肾经 ， 具有温中益气、补肾填精的功效 ， 因此两者一起吃具有一定滋补身体的作用 。
菱角排骨汤
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排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、镁、磷、钾、钠等矿物质 ， 而菱角中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B1、维生素C、纤维素等 ， 两者一起炖汤 ， 不仅味道鲜美 ， 还能为人体补充多种营养物质 ， 常喝菱角排骨汤 ， 还可以促进生长发育 ， 特别适合小孩和青少年食用 。 增强免疫排骨中含有血红素 ， 可以促进人体对铁元素的吸收 ， 有一定的补血作用 ， 还含有大量的磷酸钙和骨胶原、骨粘蛋白等 ， 具有补钙的作用 ， 而菱角中含有大量的淀粉、蛋白质及微量元素等 ， 两者一起炖汤 ， 有较高的营养价值 ， 经常食用可以增强体力 ， 提高机体免疫力 。
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银鳕鱼一种常见的深海鱼 ， 当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障 ， 可以活跃大脑细胞、增强记忆力 ， 具有不错的健脑的作用 。 平常生活中 ， 适量吃些银鳕鱼可以健脑益智 。 美容养颜2银鳕鱼属于高蛋白食物 ， 食用可以促进弹性细胞的生成 。 增强体内的新陈代谢能力 。 同时银鳕鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用 ， 可以预防衰老 ， 有美容养颜的作用 。
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