儿童饮食|酸奶虽好但不要乱吃，宝宝满这个月龄后，选对品类正确喂养才健康( 二 )
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避坑“假酸奶”很多商家已经发现婴幼儿酸奶这一块巨大的市场 。 家人们在面对琳琅满目的货架时 ， 学会辨认“假酸奶” ， 成了一项必修技能 。
看清配料表 ， 适合宝宝喝的酸奶配料表中应只有生牛乳和一些菌类 。 那些与酸奶套近乎的酸酸乳、含乳饮料等跟酸奶完全是两码事 ， 配料杂乱不说 ， 营养成分大打折扣 。
【儿童饮食|酸奶虽好但不要乱吃，宝宝满这个月龄后，选对品类正确喂养才健康】
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酸奶中的蛋白质含量一般≥2.3％ ， 如果配料表中蛋白质的含量低于这个数值（有些产品会标注含量≥1％） ， 且是液体性状 ， 这种产品就不能称之为酸奶 ， 只能称作“含乳饮料” 。 宝宝喝多了“假酸奶” ， 即占用胃容量 ， 还会影响食欲 ， 长期下来可能造成营养不足 ， 身材瘦小 。
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酸奶这样吃①拌水果
有些妈妈会问 ， 无糖酸奶宝宝不爱吃怎么办？其实酸奶的食用方法很多 ， 最简单的就是可以将水果切成小块拌入其中 。
微酸的口感伴着香甜的果肉 ， 很多宝宝都会爱吃 ， 家人们不妨尝试一下 。 不过要注意一岁内的宝宝不能添加蜂蜜食用 。
②饭后2小时吃酸奶
有些宝宝肠胃功能比较脆弱 ， 如果空腹直接喝 ， 酸奶中的菌群很容易被宝宝肠胃里的胃酸直接杀死 ， 这样酸奶中的有益菌就没有了营养价值 。
为了减少酸奶营养打折 ， 建议家人们在宝宝饭后2小时左右再喂食酸奶 ， 更有利于菌群的成长 ， 发挥“满分功效” 。
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结语小酸奶也有大讲究 。 家人们在给宝宝初次尝试酸奶时 ， 要遵循少量添加的原则 ， 间隔2~3天后再添加另外一种辅食 ， 以确保宝宝对酸奶没有过敏反应 。
今日话题：各位家人 ， 您家的宝宝吃酸奶了吗？欢迎在评论区留言分享 。
我是职场妈妈育儿路 ， 一位学习型的90后职场妈妈 ， 关注宝宝的健康成长 ， 期待与您分享更多的孕育小知识 。 #酸奶#牛奶#喝酸奶收藏
③对大脑发育有帮助
半乳糖广泛存在于人类大脑和神经组织中 ， 而酸奶正是富含半乳糖的食物来源 。
婴幼儿在0~2岁期间 ， 处于大脑快速发展的黄金期 。 换句话说 ， 给这个阶段的宝宝吃酸奶 ， 可以促进大脑和神经组织的发育 ， 让宝宝更加聪明 。
宝宝多大喝酸奶最合适既然酸奶这么好 ， 宝宝多大吃最合适呢？
我的妈妈群里有一些比较观念先进的妈妈 ， 她们中有不少在宝宝刚满半岁后就开始喂食酸奶了 。
美国儿科学会在育儿百科中建议：宝宝满8个月后 ， 家人可以尝试喂食少量的酸奶 。
知名儿科医生威廉.西尔斯在他的书中也提到：宝宝在9个月后就可以喝酸奶 。
我国的一些育儿专家建议宝宝在一岁左右添加酸奶 。
其实 ， 给宝宝喂食酸奶和添加辅食一样 ， 没有一个绝对的时间建议 。
只要宝宝对牛奶没有过敏反应 ， 在添加辅食一两个月后 ， 单纯的米粉已经没法满足宝宝们日渐增强的味觉需求 ， 妈妈也需要给他们搭建更丰富的辅食结构 。 这时 ， 就到了可以尝试给宝宝喝酸奶的好时机 。
酸奶虽好 ， 却不可喧宾夺主1）一岁以内
有些妈妈对宝宝吃酸奶存在一种执念 ， 自己给宝宝买了酸奶 ， 就希望他可以喜欢吃 ， 并且天天吃 。
我们应该正视给宝宝吃酸奶的真正目的 。 对于一岁以内的宝宝 ， 母乳或配方奶才是最主要的营养来源 ， 此时的酸奶只可作为辅食少量添加 。
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