有趣的美食一号|营养丰富，健脾开胃，健脑益智眼睛亮，孩子最爱吃的“营养饭”
在日常生活中 ， 要时刻注意孩子的营养供应 。 做一些营养美味的主食给孩子吃是很有必要的 ， 因为孩子正处于发育阶段 ， 需要大量的营养摄入 。 健康的食物不仅可以帮助孩子的发展 ， 而且有利于孩子的健康成长 。 今天介绍的主食是蛋包饭 ， 营养丰富 ， 健脾食欲 ， 健脑亮眼!
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相信每个人都吃过米饭 。 米饭对孩子的眼睛健康非常有益 。 有效预防眼干、涩眼、视力下降 ， 保护眼睛健康 。 米饭的香味也有开胃的作用 。 经常吃米饭可以缓解脾胃虚弱、食欲下降、腹泻等疾病 ， 有利于儿童的健康成长 。 体质弱的孩子常吃米饭 ， 不仅可以增强体质 ， 还可以补血补气 ， 使身体更加健康强壮 。 
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鸡蛋是营养均衡的食物 。 经常吃鸡蛋可以帮助孩子的神经系统和身体发育 。 鸡蛋中所含的胆碱也可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子更容易学习 。 鸡蛋中的蛋白质可以修复受损的肝细胞 ， 提高人体免疫力 ， 预防各种常见病的发生 。 
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经常吃鸡蛋可以预防动脉硬化和预防各种癌症 。 大量研究发现 ， 癌症死亡率与硒的摄入成反比 ， 而鸡蛋中含有大量的硒 。 鸡蛋含铁 ， 吃鸡蛋能有效补血 ， 使人红润光泽 ， 避免缺铁性贫血 。 
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【有趣的美食一号|营养丰富，健脾开胃，健脑益智眼睛亮，孩子最爱吃的“营养饭”】每一种食材的营养价值是不一样 ， 我们要学会食物的搭配 ， 这样才能保证身体吸收均衡的营养价值 ， 今天的美食就到这里了 ， 喜欢的多多关注一下 。
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