科美生活|湿气重怎样调理
湿气重怎样调理：
绿茶本身不发酵 ， 茶叶就没有氧化 ， 可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质 ， 绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留 。
因此 ， 如果喝绿茶 ， 更有利于利尿 ， 比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶 。
绿茶性寒 ， 对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝 ， 如果有反应停止喝 。 胃不好的茶友 ， 也应关注自己的胃 ， 如发现不适 ， 也少喝或不喝 。
对于正常群体 ， 体质一旦有所改善 ， 可以考虑与其它茶一起喝 ， 上上午喝绿茶 ， 下午喝其它茶 。
（2）普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种 ， 生茶性微凉可去火 ， 但对肠胃的刺激性比较大 ， 而熟茶相对要温和些 。
体内湿气重的朋友 ， 如果想祛湿的同时也养胃 ， 温和的普洱熟茶就是不错的选择 。
（3）乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好 ， 也有一些人属于寒性体质 ， 这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝 。
这些茶的特点都有较好的茶气 ， 可以帮助行气 ， 当然 ， 不管什么茶都有利尿功能 。
所以 ， 排湿功能也相当不错 。
2、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿 。
3、用姜汁发汗：有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气 ， 预防感冒 。 姜汁有效的将体内水气逼散出来 。
生姜性温 ， 能温中驱寒 ， 健脾护胃 。
4、中药祛湿气：祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆Z、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等 。
一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝 ， 这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果 ， 同时又健脾养胃 。
5、运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法 ， 湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇 。
6、均衡饮食：平常少盐 ， 宜清淡 ， 戒烟戒酒 ， 忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果 ， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等 。 每天做菜时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
【科美生活|湿气重怎样调理】7、室内保持干爽：在阴雨绵绵的天气 ， 应该关窗关门 ， 把湿气拒于外面 。 注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气 。
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