Lily美食谈|泡一泡爽脆可口，一周吃3次，皮肤变白，腰也细了，脂肪最怕这菜( 二 )
6、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1小时 ， 即可 。
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冷好好取出即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：雪碧苦瓜就做好啦 ， 这样做出来的苦瓜爽脆可口 ， 加入了雪碧和柠檬浸泡过的苦瓜苦味已经减少了很多 ， 吃起来特别清凉爽口 ， 还带有橙汁和柠檬的清香 ， 维生素C含量特别丰富 ， 夏天吃它对美白肌肤很有好处 ， 这样做的苦瓜营养不流失 ， 夏天吃还特别清凉解暑 ， 热量也不高 ， 还能帮助肠道消化和减肥 ， 一周吃3次 ， 美白皮肤 ， 腰也变细了 。 简单营养好吃的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
Lily美食谈烹饪小贴士：1、苦瓜尽量切薄一点 ， 可以切好直接调味 ， 不用焯水 ， 这样营养就完全保留住了 。 2、做好的雪碧苦瓜建议冷藏1个小时左右再食用 ， 这样吃起来口感最佳 。 3、焯水的苦瓜不要煮太长时间 ， 建议20秒以内就立刻捞起来了 。 煮的时间长会影响口感 ， 营养还流失了 。
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