药师方健|不良生活习惯是高血压的“加速器”！医生：谨记3件事，避免3误区
【药师方健|不良生活习惯是高血压的“加速器”！医生：谨记3件事，避免3误区】这年头大家经常戏说：“血压高、血糖高、血脂高 ， 就是工资不高 。 ”高血压对心、脑、眼、肾和血管都会产生极大危害 ， 而且这种危害会在患者不知不觉中逐渐累积 ， 突然爆发 ， 有时候会严重威胁患者生命 。 所以要真到了血压高的时候 ， 还真有一些需要注意的地方 ， 不然身体恐怕都没机会等到工资高的时候了 。
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血压高的人应该注意什么？
1.不良生活习惯是高血压的“加速器” ， 要注意生活方式干预
血压高固然有遗传的因素影响 ， 但还有相当大的一部分是后天不健康的生活方式导致的 ， 如吸烟、酗酒、熬夜、饮食过咸、肥胖等 ， 因此生活方式干预也成为了高血压防治中的重要一环 。
血压高首先应注意清淡饮食、避免熬夜、戒烟酒、规律运动、控制体重等生活方式的调节 。
2.注意血糖、尿酸和血脂的监测与控制
因为高血压、糖尿病、高脂血症以及高尿酸血症这些慢性疾病可能会同时出现 ， 所以一旦发现血压高 ， 在对血压进行监测的同时 ， 也要定期对血糖、尿酸和血脂进行监测 。
如果发现其中的指标升高 ， 也要积极控制 ， 否则就算血压控制再好 ， 身体重要器官同样会受到损害 。
3.注意降压药物的不良反应
在医院里常常会遇到一些住院患者 ， 并不是因为高血压病本身而住院 ， 而是由于长期使用降压药后发生了不良反应 。
曾有一位大爷长期服用氢氯噻嗪片降压 ， 因全身乏力、胃口差而住院 ， 入院后检查发现原来发生了严重的低钾血症 。 因为高血压需要长期服药 ， 所以患者要注意了解清楚自己所用的降压药物的常见不良反应 ， 如何预防 。
打个比方 ， 服用ACEI类降压药在部分患者中会引起剧烈干咳 ， 这时可以换用ARB类或者其他类降压药替代 。
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高血压患者应避免常见3大误区
误区一：没有症状就不用吃药
高血压病的危害是潜移默化 ， 日积月累的 ， 许多患者可能并不会感到任何不舒服 ， 但这并不代表不需要吃药 ， 只要血压高于正常范围 ， 就需要坚持使用降压药 。
误区二：血压正常就停药
许多正在服用降压药的高血压病患者会以为自己血压已经正常 ， 可以不用吃药了 ， 但这是极其危险的 。 因为正常的血压正是降压药的作用 ， 而且有些降压药是切忌突然停药的 ， 盲目停用可能会引起血压的反跳性增高 ， 导致急性心脑血管事件的发生 。 所以只要血压没有低于正常范围 ， 就应该继续服用 。
误区三：保健品既可以降压又安全 ， 比降压药更好
现在保健品广告满天飞 ， 不少还被宣传为降压疗效确切且无任何副作用 。 其实保健品本身并没有明显的降压效果 ， 多数是商家违规添加了降压药成分才会起作用 ， 而长期服用这种保健品不仅血压不能控制正常 ， 反而会导致副作用的产生 ， 在医院里也遇到过不少这样的高血压病患者 。
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根据流行病学调查显示 ， 我国2012-2015年18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9% ， 占我国总人口1/4以上 。 这里面还有一部分患者对高血压甚至一无所知 ， 所以无论对于高血压患者还是医务人员 ， 都时刻不能忘记对高血压病防治知识的学习和宣传 。
参考文献：
《中国高血压防治指南》（2018修订版）
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