关节骨头|膝关节响正常吗？哪些原因导致膝关节响？( 二 )
膝关节长期有炎症 ， 可以做热敷来调理 ， 同时延长休息时间 ， 保护膝关节的功能 。热敷能促进血液循环 ， 缓解关节肿胀 ， 促进炎症的愈合和消退 。延长休息时间 ， 能减轻磨损 ， 以免加重退行性病变 。
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膝关节响 ， 是外伤导致 ， 应该第一时间做冷敷 。外伤会让膝关节内部出血 ， 导致关节肿胀和疼痛 ， 冷敷能减少出血 ， 减轻急性损伤 ， 也能迅速缓解疼痛 ， 让患者的痛苦减轻 。
生活中 ， 保护膝关节 ， 需要适度运动 ， 控制体重 。对于膝关节不好的人 ， 进行中低轻度的锻炼 ， 是最合适的 ， 既能强化关节附近的组织和肌肉 ， 也能减轻关节的负担 。控制体重 ， 还需要调整饮食 ， 减少热量的摄入 。
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