减肥|大基数的胖子这么减肥，体重数字轻松下降，从200斤降到120
导语：最近我的体重突破了200斤 ， 整个人走起路来呼哧带喘 ， 吃嘛嘛不香 ， 干啥啥不行 ， 精神状态与生活质量瞬间就下降了 。过度肥胖对于身体确实有很大的危害 ， 可能会降低我们的免疫力、提高慢性病发作的几率、破坏我们的外形、影响我们的自信心等 。过度肥胖居然有这么多的危害 ， 如果你的体重数字也很高的话 ， 不如跟我一起减肥吧！
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一、让自己养成运动的好习惯
200斤的女胖子 ， 想要改变自己 ， 需要进行适当的运动 。运动是最好的减肥方式 ， 因为这种减肥方式可以让脂肪以来时的路径“原路返回” ， 通过运动消耗体脂 ， 在这个过程中我们的身体机能会加速运转 。只要肯坚持进行运动 ， 就一定能够瘦下来 ， 接下来让我们来看看如何运动吧！
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（一）每周保持至少三次的锻炼
我们每周需要保持至少三次的运动锻炼 ， 才能让运动融入到自己的生活习惯之中 ， 成为自己的一部分 。我建议大家每进行一次运动 ， 就保持一整天的休息时间 ， 让我们的身体得到充分的恢复 。
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（二）找到自己感兴趣的运动
运动是非常丰富的 ， 可以从不同的角度进行不同的分类 ， 我们需要找到自己感兴趣的运动 ， 喜欢的运动会让我们更容易接受运动锻炼这件事情 。如果你喜欢进行温和的运动就去选择有氧运动 ， 如果你喜欢挑战自己的体能就去进行无氧运动 ， 如果你喜欢进行具有挑战性的运动 ， 就去尝试竞技体育 ， 总有一种运动是最适合你的！
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二、改变自己的生活态度
200斤的女胖子体重基数非常大 ， 想要减肥 ， 光凭运动是不行的 ， 我们还需要改善自己的生活态度 ， 从生活中的小事做起 。我们应该做什么呢？来看看这两个值得注意的地方 ， 管理好自己的生活态度吧！
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（一）早睡早起
想要瘦下来 ， 我们一定要改善自己的睡眠习惯 ， 让自己拥有早睡早起的好习惯 ， 避免熬夜的坏习惯 。熬夜会破坏我们的内分泌 ， 从而引发肥胖 。除此之外 ， 熬夜还会让我们的皮肤滋生痘痘、暗疮等问题 ， 会严重影响我们的美丽 。
（二）改善饮食习惯
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看到这里 ， 我们对于如何进行减肥已经有所了解了？就算你的体重基数很大 ， 也没有关系 。200斤的女胖子 ， 也可以通过这份减肥计划从头到脚地改变自己 ， 从现在开始改变自己还不晚 ， 让我们一起减肥 ， 一起变美丽吧！
【减肥|大基数的胖子这么减肥，体重数字轻松下降，从200斤降到120】结束语
：看到这里 ， 我们对于女胖子如何减肥已经有所了解了 ， 如果你的体重数据比较大 ， 就一定要从现在开始进行减肥了 。肥胖对于身体的危害非常大 ， 不仅对身体健康有着很大的影响 ， 还会破坏我们的外形 ， 让我们滋生自卑的心理 ， 如果你想要减肥 ， 就一定要坚持本文所介绍的方式方法 ， 认真进行起来 ， 一定可以让我们拥有苗条的好身材 。
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