张厦聊生活|身体收获的好处或许让人羡慕，只怕有人坚持不来，每天坚持揉肚子
随着人们生活水平的不断提高 ， 越来越多的人开始重视个人养生 ， 都希望自己能够拥有健康的体魄 ， 在日常生活中有很多的健康养生小方法 ， 别看是一个小小的动作 ， 却具有很大的养生保健功效 。
按揉肚子是一件非常小的事情 ， 其实按揉肚子也是一项非常好的养生保健运动 ， 如果你能够坚持下去 ， 对身体的健康是非常有利的 。 每天坚持揉肚子 ， 身体收获的好处或许让人羡慕 ， 只怕有人坚持不来
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每天坚持揉肚子 ， 原来有这么多好处 ， 难怪很多人爱不释手
缓解便秘
在我们身边 ， 可能很多的人养成了不良的作息习惯和饮食习惯 ， 给肠胃增加了很大的负担 ， 所以经常会出现便秘的情况 。
如果反复便秘的话 ， 就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾 ， 对身体的健康也是非常不好的 。
若能够每天坚持揉肚子 ， 能够帮助促进肠胃的蠕动 ， 提高肠胃的消化和吸收功能 ， 能够及时排出体内的黑臭宿便 ， 有助于缓解便秘 。
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减肥瘦身
便秘缓解了 ， 能够及时排出体内的毒素和垃圾 ， 有利于减肥和瘦身 。
而且如果每天能够坚持按揉肚子 ， 还能够帮助对腹部脂肪进行分解 ， 加速腹部的血液循环 ， 提高腹部的新陈代谢速率 ， 起到很好的刮油燃脂的功效 。
所以如果你能够每天坚持按揉肚子的话 ， 相信你会很快的瘦下来 。
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促进睡眠
随着生活节奏的加快 ， 工作压力的增大 ， 很多人可能会出现失眠多梦的情况 ， 如果长期失眠的话 ， 对身体的健康是非常不利的 。
而每天睡前坚持按揉腹部的话 ， 能够有利于帮助促进体内的血液循环 ， 放松身心 ， 能够缓解身体的疲劳 ， 对于提高人的睡眠质量也具有非常好的帮助 ， 让你的睡眠变得越来越好 。
提高食欲
到了炎热的夏天人很可能会出现食欲不振的情况 ， 而每天坚持按摩腹部能够有利于帮助提高食欲 ， 让胃口变好 。 胃口变好了 ， 能够摄入更多的能量和养分 ， 保证身体的健康 。
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原来每天坚持揉肚子 ， 竟然能给我们的身体带来这么多的好处 ， 难怪在我们身边有很多的人对它爱不释手 ， 每天都会坚 。， 如果你能够坚持下去 ， 这些好处也都将会是你的 。 那么该如何按揉肚子呢？
揉肚子的正确手法
睡前是养生的最佳黄金期 ， 可以每天睡前坚持按一下肚子 。 首先排空小便 ， 放松身心 ， 平躺在床上 ， 左手对着肚脐按住腹部 ， 右手放在左手上 ， 先顺时针按摩50次 ， 然后再逆时针按摩50次 ， 按摩的时候力度要适中 ， 速度要平稳 。
如果你能够坚持每天晚上睡前按摩肚子的话 ， 相信你的身体会收获意外惊喜 ， 身体发生的变化也会让人非常的羡慕 ， 希望你能够坚持下去 。 #便秘#养生#肠胃收藏
减肥瘦身
便秘缓解了 ， 能够及时排出体内的毒素和垃圾 ， 有利于减肥和瘦身 。
而且如果每天能够坚持按揉肚子 ， 还能够帮助对腹部脂肪进行分解 ， 加速腹部的血液循环 ， 提高腹部的新陈代谢速率 ， 起到很好的刮油燃脂的功效 。
所以如果你能够每天坚持按揉肚子的话 ， 相信你会很快的瘦下来 。
促进睡眠
随着生活节奏的加快 ， 工作压力的增大 ， 很多人可能会出现失眠多梦的情况 ， 如果长期失眠的话 ， 对身体的健康是非常不利的 。
而每天睡前坚持按揉腹部的话 ， 能够有利于帮助促进体内的血液循环 ， 放松身心 ， 能够缓解身体的疲劳 ， 对于提高人的睡眠质量也具有非常好的帮助 ， 让你的睡眠变得越来越好 。
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