心脑血管|若想把血管垃圾通通清空，那就多吃点它们，帮你保护血管防血栓
【心脑血管|若想把血管垃圾通通清空，那就多吃点它们，帮你保护血管防血栓】
血管连通人体各个部位 ， 如果血管变硬堵塞 ， 会引发一些健康问题 。 但是很多人上了年纪后就容易出现血管变硬堵塞的情况 ， 以至于引发一些心脑血管疾病 ， 想要软化血管 ， 平常可以多吃以下食物 。
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食物一：西红柿
时常吃点吧 ， 很不错的一种好食物 ， 同时它不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍 ， 而且还含维生素一芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保持血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
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食物二：青鱼
青鱼富含不饱和脂肪酸 ， 能提高血液粘度 。 此外 ， 青鱼还富含DHA ， 能降低人体中有害胆固醇的含量 ， 是血液中不可替代的清道夫 ， 降低血栓和血脂的凝血几率 ， 使内脏功能始终保持完美状态 。
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食物三：黑木耳
平日里吃的最多的就是黑木耳了 ， 尤其是凉拌黑木耳营养且美味 ， 还有就是木耳使用价值很高 ， 其吸附能力也很强 ， 对血液有很好的清理毒素作用 ， 可以防止血液大量凝结 ， 减少血栓形成 ， 以免因血栓过多引起其他疾病 。
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食物四：毛豆
一到夏季吃烧烤的时候 ， 大家都会点这种豆子来吃 ， 而且毛豆营养丰富还对身体好 ， 其中的不饱和脂肪酸挺丰富的 ， 还有其人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 它们可以改善脂肪代谢 ， 有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 。
对于抽烟的人来说 ， 不想血管发生的话 ， 第一步要做的应该是戒烟 ， 长年吸烟对于人体的损伤是非常大 。 烟草当中的有害物质会损伤到血管的粘膜 ， 年纪不大 ， 觉得抽烟没什么大不了 ， 步入中年以后 ， 就会发生血管硬化的情况 。 吸烟对于血管的伤害是无法逆转的 ， 为了健康 ， 早点戒烟比较好 。
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