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女生的嫉妒像裙摆女神|背后5个“元凶”，很多人全中招，该警惕了！，夏季痛风频发

提及痛风 ， 有过经历的朋友想必会心中一颤 ， 毕竟那撕心裂肺的疼痛感受 ， 可不是一般人能受得了的 ， 然而 ， 随着盛夏的到来 ， 痛风的发作也迎来了一个高峰期 ， 如不加警惕 ， 可能就会猝不及防地中招 。
为何夏天痛风容易高发？
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据估算 ， 目前我国的痛风人数已经接近一个亿 ， 成为了名副其实的「痛风大国」 ， 纠其根源 ， 是我们体内的尿酸过高所致 ， 而尿酸过高 ， 很大一部分就跟我们的饮食有关 。
夏天炽热时节 ， 人们的热情似乎也跟着高涨起来 ， 除了各种冰镇饮品、鲜甜多汁的西瓜之外 ， 夜晚的烧烤、啤酒、小龙虾、各种海鲜、肉串 ， 才是人们的主战场 。
正是这样的酣畅痛快之后 ， 痛风便趁虚而入 ， 不少人也许就不幸中招了 ， 下面 ， 就一起来看看其中导致痛风发作的5个元凶 。
导致痛风发作的5个“元凶” ， 很多人全中招
1、喝酒
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对于爱喝酒的人来说 ， 没有冰镇啤酒 ， 就会觉得这个夏天缺失了灵魂 ， 然而 ， 它却是痛风的头号“元凶” ， 权威杂志《柳叶刀》就曾发表过：“每天饮用2听以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险 。 ”所以 ， 对于尿酸高或是痛风的人群来说 ， 或许该是时候跟啤酒告别了 ， 当然 ， 除了啤酒 ， 白酒、黄酒等酒精性饮料同样也是要得少喝 。
【女生的嫉妒像裙摆女神|背后5个“元凶”，很多人全中招，该警惕了！，夏季痛风频发】2、海鲜
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导致痛风的二号元凶 ， 想必大家也都能猜到 ， 它就是啤酒最佳搭档——海鲜 ， 包括龙虾、生蚝、螃蟹、扇贝等等 ， 这些都是高嘌呤食物的典型代表 ， 而外源性嘌呤摄入过多 ， 正是导致尿酸高的主要病因 。
所以 ， 本身尿酸高或是有痛风的朋友 ， 高嘌呤饮食是必须要禁忌的 ， 除了上述的海鲜之外 ， 各种浓汤如肉汤、鸡汤等等 ， 也不能大量摄入 。
3、饮料
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炎热夏季 ， 没有一杯冰凉的奶茶是不能让人冷静下来的 ， 然而 ， 奶茶的背后 ， 却是高含量糖分的摄入 ， 大量的果糖被人体摄入之后 ， 会加速体内嘌呤的合成 ， 尿酸生成量也随之蹭蹭蹭上涨 ， 痛风风险自然也就上来了 。
因此 ， 建议高尿酸血症和痛风的朋友 ， 奶茶是一定要忌口的 ， 白开水才是最适合你们的「饮料」 。
4、空调
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抛开上面的因素 ， 空调也是痛风的一个幕后元凶 ， 这是为何呢？这还得从溶解度说起 ， 原来 ， 我们体内尿酸盐的溶解度是会随着温度降低而降低的 ， 如此一来 ， 尿酸盐就更容易结晶沉积在体内 ， 进而诱发痛风发作 。
所以 ， 夏天尽管炎热 ， 空调房也是不能长期久呆的 ， 尤其是要注意控制空调的温度 ， 更要注意避免直接对着空调冷风吹 。
5、运动
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炎炎盛夏 ， 想要让人运动 ， 这几乎是一件不太可能的事情 ， 也正因如此 ， 很多人到了夏天 ， 运动量几乎为零 ， 体内新陈代谢活动毫无改变甚至是降低了 ， 如此一来 ， 尿酸排泄缓慢 ， 痛风的问题自然也更容易出现 。
所以 ， 建议大家伙们 ， 每天还是要进行适当的有氧运动 ， 坚持做一些诸如游泳、骑单车、瑜伽等运动 ， 多喝水的同时多锻炼 ， 体内尿酸代谢才会快起来 。


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