美食小马|不是香蕉，一杯5毛，排出黑宿便瘦出小蛮腰，它才是最通便的水果
它才是最通便的水果 ， 不是香蕉 ， 一杯5毛 ， 排出黑宿便瘦出小蛮腰 。 很多朋友长时间久坐 ， 又不喜欢运动 ， 有便秘的困扰 。 为了缓解便秘 ， 就坚持吃香蕉 ， 但是效果并不明显 。 而且香蕉所含的糖分和热量都很高 ， 减脂人士不适合多吃 。 今天我为大家推荐一款通便的水果 ， 它就是柠檬 。
柠檬能够促进胃液分泌 ， 帮助肠道蠕动 ， 加快身体的新陈代谢 ， 体内垃圾轻松排出 ， 再也不担心便秘了 。 柠檬带有一种独特的香气 ， 清新怡人 ， 受到很多朋友的喜爱 。 我做了一大罐“柠檬醋” ， 一杯才5毛钱 ， 坚持喝它 ， 排出黑宿便 ， 瘦出小蛮腰！
美白柠檬醋
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By洁洁的美食日记
配料：
柠檬960克、冰糖960克、糯米醋960克、玻璃密封罐2700毫升一个
烹饪步骤：
1.我使用冰糖大袋装2000g、柠檬一袋15颗、2罐糯米醋(会稍微剩一点)刚好够我做两罐2700ml的玻璃罐 。
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2.柠檬若有冰 ， 前一天先从冰箱拿出来洗干净表皮室温摆放控干
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3.柠檬一定要洗干净控干 ， 不能有任何的水分残留 ， 切片约0.5公分 。
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4.罐子中一层柠檬先叠
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5.一层冰糖以此类推往上堆叠
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6.叠到8分满最后洒上冰糖后糯米醋倒满
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7.盖上一层塑胶袋以后密封盖紧贮藏至少三个月至六个月一年风味更加
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烹饪小贴士：
1.柠檬的果核有涩味 ， 不喜欢的话可以将果核挑拣出来 。 有的朋友不喜欢柠檬皮的味道 ， 有苦涩味 ， 但是果皮有大量的营养成分 ， 对身体有好处 ， 扔掉太可惜 。
2.购买的柠檬 ， 通常表面会有一层蜡 ， 这层蜡的作用 ， 一方面是为了光亮好看 ， 另一方面是为了柠檬避免虫害和水分流失 。 用食盐搓洗柠檬表面 ， 可以将蜡除去 。
3.个头大的柠檬成熟度更好 ， 味道更甜更浓郁 。 小个的柠檬味道会比较酸涩 。
【美食小马|不是香蕉，一杯5毛，排出黑宿便瘦出小蛮腰，它才是最通便的水果】4.优质的柠檬表皮干净光滑 ， 表面疮痂则不宜购买 。
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2.柠檬若有冰 ， 前一天先从冰箱拿出来洗干净表皮室温摆放控干
3.柠檬一定要洗干净控干 ， 不能有任何的水分残留 ， 切片约0.5公分 。
4.罐子中一层柠檬先叠
5.一层冰糖以此类推往上堆叠
6.叠到8分满最后洒上冰糖后糯米醋倒满
7.盖上一层塑胶袋以后密封盖紧贮藏至少三个月至六个月一年风味更加
烹饪小贴士：
1.柠檬的果核有涩味 ， 不喜欢的话可以将果核挑拣出来 。 有的朋友不喜欢柠檬皮的味道 ， 有苦涩味 ， 但是果皮有大量的营养成分 ， 对身体有好处 ， 扔掉太可惜 。
2.购买的柠檬 ， 通常表面会有一层蜡 ， 这层蜡的作用 ， 一方面是为了光亮好看 ， 另一方面是为了柠檬避免虫害和水分流失 。 用食盐搓洗柠檬表面 ， 可以将蜡除去 。
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