音乐是自己|，可以多吃4种食物，美容抗衰，呵护肌肤，抑制黑色素，夏天养生
夏天养生 ， 可以多吃4种食物 ， 美容抗衰 ， 呵护肌肤 ， 抑制黑色素
油桃
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油桃有补益气血、养阴生津的作用 ， 尤其适合身子弱的女性 ， 以及气血亏虚 ， 面黄肌瘦 ， 者食用 。 油桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血女性的理想辅助食物 ， 另外 ， 油桃含钾多 ， 含钠少可以润肤养颜 ， 滋补身体 。
腐竹
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腐竹是我国一种传统的豆制品食物 ， 是将豆子制成的豆浆煮沸后 ， 经过一段时间保温 ， 便面形成的一层薄膜 ， 干燥后获得的 ， 不仅具有独特的口感 ， 还含有丰富的营养 ， 并且早在我国古代 ， 就有腐竹的记载了 ， 腐竹中还含有非常丰富 ， 并且容易被人体吸收的铁元素 ， 有预防贫血的作用 。
百香果
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百香果的香味是非常香的 ， 由于百香果还有一个非常好听的名字就是鸡蛋果 ， 在南方地区也是非常常见的 ， 也是属于热带水果 。 女性如果长时间食用百香果给我们的身体带来了很多好处 ， 而且还能提高身体中的黄酮素 ， 并且里面含有丰富的黄铜素和b族维生素进入我们身体后 ， 可以给我们身体缓解压力 ， 提高我们的睡眠质量 ， 预防失眠的问题发生 。
金雀花
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【音乐是自己|，可以多吃4种食物，美容抗衰，呵护肌肤，抑制黑色素，夏天养生】金雀花是锦鸡儿的花 ， 在4-6月份的时候最常见 ， 金雀花主要生长在山坡上 ， 在我国的很多省份都可以见到 。 金雀花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、多种矿物质等成分 。 性味微温甜 ， 具有滋阴、和血、健脾的功效 。 从食物药性来看 ， 金雀花性味微温甜 ， 具有滋阴、和血、健脾的功效 。
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