康复王医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好，中年人可以多吃3种食物
文章图片
相比于我们常见的红薯 ， 木薯在生活中并不多见 。 木薯最好不要直接蒸熟吃 ， 所以在食用之前要经过处理 。 木薯中含有钾元素 ， 我们知道钾元素对于维持血压稳定具有重要的作用 ， 尤其是对于高血压患者饮食应该少钠多钾 ， 而木薯就是这样一种食物 ， 所以患有高血压等患者可以适当多吃一些木薯 。
文章图片
葡萄柚
葡萄柚的美容功效也特别出色 ， 它含有丰富的维生素和氨基酸 ， 还含有一些矿物质 ， 平时人们食用以后能尽快把这些营养成分 ， 利用它们能滋养细嫩肌肤 ， 可以防止皮肤干燥 ， 更能增加皮肤弹性和光泽 。 葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶 ， 对肥胖症患者有一定的疗效 。 葡萄柚中纤维含量很高 ， 半个葡萄柚纤维量足足有6克 ， 比一个苹果含有的纤维量还多 。 而这些水果纤维 ， 能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用 。 并且 ， 葡萄柚中的酸性物质也很多 ， 可以增加消化液 ， 从而起到促进消化的作用 。 这样一来 ， 我们日常的摄入的食物就可以尽快得到分解和消化 ， 再以排便的方式及时排出体外 ， 自然而然的起到减肥的作用 。
文章图片
长茄子
【康复王医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好，中年人可以多吃3种食物】长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 健脾开胃 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 从而也就起到了排毒清肠的重要功效 。
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人
- 生理慧医师|但效果最好的地方都被扔了，后悔现在才知道，吃丝瓜能抗癌止咳