健身去吧|想做健身女神还得这样练，不要让翘臀马甲线停留在幻想中( 二 )
臀大肌属于大块肌肉 ， 在每次训练中都要加入训练强度比较大的力量训练 ， 比如负重深蹲和翘臀等高强度的练习 。
当然 ， 健身不是一朝一夕的事 ， 几乎没有人能在短期内练出漂亮的翘臀 ， 你知道 ， 健身就是一件磨练意志力的事 ， 用汗水换回的东西才更加珍贵 。
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