青豆谈健康|低密度脂蛋白高，降脂“高手”找到了，每天吃点，血管不堵不硬
我们的身体就像是一颗大树一般 ， 而血管就像是大树的根系 ， 不仅为我们的身体输送营养和勇气 ， 还帮助代谢 。 而这几年来 ， 随着人们饮食的逐渐改善 ， 越来越多的人喜欢大朵快颐 ， 尤其是爱吃油腻、烧烤、高脂等食物人 ， 低密度脂蛋白更易升高 。
本文插图
低密度脂蛋白一旦升高 ， 也就意味着血液的粘稠度增加 ， 血液流动变慢 ， 所滞留在体内的“污垢”就会越来越多 ， 逐渐形成斑块 。 当斑块在血液的不断冲击中 ， 会有掉落风险 ， 掉落之后就会被随血液流动 ， 堵塞在哪 ， 哪里的血管就遭殃 。
当血管堵塞不足70%时 ， 可能人还不易察觉 ， 高于70%时 ， 身体就会出现相应的症状 ， 只有要细心观察 ， 就能发现其异样 。
本文插图
下面3症状 ， 你要占任意一个 ， 小心血管堵塞
1、手脚冰凉
即便是大夏天 ， 手脚还是冰冷 ， 我们要当心因为这很有可能四肢的血管堵塞了 ， 所以导致供血受不足 ， 缺少血液的供应 ， 手脚才会出现冰凉、麻木或者是疼痛的情况 。
2、流口水
流口水 ， 可以说是很常见的现象了 ， 尤其是在睡觉的时候 。 这时候不要只考虑是不是有口腔疾病 ， 血管堵塞之后 ， 也是会伴有流口水的症状的 ， 因此观察你自己是不是有单侧流口水 。 嘴歪眼斜的症状 。
本文插图
3、平时胸闷气短
血管堵塞发生在肺部 ， 是会引起胸闷气短的 ， 因为供血不足的原因 ， 肺部不但不能及时的吸收营养 ， 还有可能会缺少供氧量 ， 这时候甚至会引起肺栓塞 ， 不利于人体健康 。
不想低密度脂蛋白升高 ， 诱发血管堵塞 ， 我们就要有定期体检的习惯和意识 ， 发现低密度升高就及时的降下来 ， 以免血管堵塞 ， 诱发其他并发症 。
本文插图
所以平时我们除了要积极的改掉一些不良的生活习惯外 ， 饮食上面也要有所调整 ， 生活中要少吃高脂、高糖等食物 ， 讲究低脂营养为主 。 也可以多吃一些天然的“血管清道夫” ， 有利于疏通血管 ， 降低低密度脂蛋白 。
低密度脂蛋白高 ， 降脂“高手”找到了 ， 每天吃点 ， 血管不堵不硬
芦笋中含有丰富的芦丁、天门冬酰胺、黄酮类物质 ， 可以起到很好的降低低密度脂蛋白 ， 调节身体代谢 ， 稀释血液、清理血管的作用 。 尤其是所含有的芦丁 ， 能保持血管的弹性和韧性 ， 帮助疏通血管 。
本文插图
姬松茸是生活中人们常吃的一种菌类食物 ， 它含有丰富的核酸物质 ， 经常不想 ， 能清理体内的毒素 ， 疏通血管垃圾 ， 软化血管 。常吃姬松茸 ， 还可以提高我们自身的免疫力 ， 促进血液循环 。
以上这2种食物 ， 可以进行搭配食用 ， 《千金方》中就有利用芦笋、姬松茸、枸杞、大豆等食材搭配的方子 。 研究发现 ， 经过提纯技术 ， 能提出食材营养物质 ， 加入益生菌发酵 ， 食材的营养直接被人体吸收 。
【青豆谈健康|低密度脂蛋白高，降脂“高手”找到了，每天吃点，血管不堵不硬】因为经过这样得到的液体 ， 能够将大分子分解成为小分子 ， 直接被人所吸收 ， 且营养得的含量更高 ， 所以降低胆固醇、养血管的效果会更明显 ， 需要的人 ， 可以经常补充 。
推荐阅读
- 健康plus|因一根鱼刺他差点错失高考！医生：这几种东西先别给考生吃了
- 老程健康谈|有了白发别急着染，常吃这5种碱性食物，白发可以慢慢变黑发
- 老程健康谈|长期熬夜的人，若身体有5个表现，是大病来袭的信号，别再熬夜了
- 美食分享员小多|只需要一步就能做出孩子喜欢的冰沙，健康放心孩子喜欢
- 健康干货桶|重症肝病患者可否活动？如何掌握？
- 健康说频道|健康饮食≠粗茶淡饭！50以后，请停止粗茶淡饭
- 豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎
- 巴彦淖尔市卫生健康委员会|巴彦淖尔市卫生健康委关于发布2020年乌拉特中旗鼠疫疫情Ⅲ级预警的通告
- “健康北京”微信公众号|新型冠状病毒肺炎确诊病例如何分型？北京中医医院院长解答
- 北京日报客户端|北京健康宝为何变黄？如何解除？这些情况要了解