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[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里( 二 )


韩式海鲜豆腐汤虾肉和豆腐的结合 ， 0脂肪低热量 ， 在加入韩式料理的味道 ， 营养又美味 。

用料：嫩豆腐1块、鸡蛋1个、蘑菇 ， 西葫芦少许、裙带少许、大虾5支、香油或者橄榄油半勺、盐一丢丢、姜片 ， 葱花一丢丢克、细辣椒面看口味 ， 不需太多、蒜末三头 。 做法：1.凉水泡发裙带 ， 5分钟 ， 洗净 ， 煮出高汤 ， 这是煮后的裙带 。 2.橄榄油或者香油 ， 炒蒜末和辣椒面 ， 炒香（不要炒糊） 。 3.放进热的海带高汤里 ， 再放入嫩豆腐（大豆腐也行）和虾 ， 炖煮10-15分钟 ， 最后打入一颗鸡蛋 。 即可 。 减脂的人 ， 可以不用香油 ， 用橄榄油哦 。
杂蔬红豆巫婆汤吃饭吧太晚会长胖 ， 不吃饭11点睡觉又会饿 ， 不如来碗巫婆汤吧 ， 据说王菲就是靠喝这个瘦下来的 。
用料：番茄 ， 胡萝卜 ， 西葫芦 ， 西蓝花、罗勒 ， 欧芹 ， 柠檬 ， 奶酪、红腰豆 。 做法：1.准备好食材 ， 先把所有的蔬菜洗干净 ， 洋葱切丝炒软 ， 下切成丁的番茄炒出汁 。 2.加水 ， 先把胡萝卜这种不容易熟的蔬菜放进去 ， 加罗勒和欧芹调味 。 3.煮到胡萝卜变软 ， 下西葫芦、西蓝花和红腰豆 ， 加盐和黑胡椒调味 ， 加奶酪 。 这碗汤饱腹感非常强 ， 很适合晚上下班回来之后来一碗 ， 热量低还热乎乎的 ， 喝了从头暖到脚 ， 因为有豆子 ， 营养也比较丰富 。
酸辣虾汤酸辣虾汤也可以叫泰式冬阴功汤 ， 主要里面放的海鲜 ， 也超级开胃减脂 ， 关键是这个汤怎么喝都好喝 ， 拌面也是绝了 。 劝减脂的朋友还是放弃拌面吧！
用料：虾6只、花甲200g、柠檬半颗 。
做法：1.热油入葱段和大虾 ， 把虾煸出红油 。
2.加入开水 ， 香茅1g ， 朝天椒3颗 ， 半颗柠檬汁 ， 20g冬阴功酱 ， 花甲200g ， 中火煮10分钟 。 3.然后加入香菇 ， 再煮15分钟后捞出 ， 撒上香菜完成 。 这大概是最简单好喝的汤了 ， 不减肥的宝宝配上一碗面真的超好吃！想越喝越瘦 ， 这个夏天快来做这些燃脂汤吧！


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