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[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里


[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里
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[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里
炎炎夏日 ， 胃口全无 ， 节食减肥又不靠谱 ， 夏日的减肥餐除了吃草就没有其他选择了吗？

其实夏日喝汤是很好的减肥方式 ， 既能快速增加饱腹感 ， 又能促进排汗 ， 夏日多出汗能除湿 ， 对减肥也有促进作用 。
一提到夏日喝汤 ， 很多人就会联想到绿豆汤、莲子汤等索然无味的糖水 。 而美食君今天给大家推荐的是酸辣可口 ， 既营养又好吃的汤 ， 低卡低脂低热量 ， 保你越喝越瘦 。

番茄魔芋鲜虾汤这份销魂番茄魔芋鲜虾汤 ， 真的敲好吃 ， 汤汁浓郁 ， 鲜美可口 ， 是非常可口的一款减肥餐 ， 营养指数还不低 。
用料：魔芋丝100克、鲜虾100克、西兰花80克、胡萝卜30克、鸡蛋1个、花生油（玉米油）5克、料酒5克、白胡椒粉适量、盐适量、太太乐原味鲜适量、芝麻油少许 。 做法：1.鲜虾洗干净 ， 去头抽虾线 ， 放入干净碗里 ， 加料酒、少许盐和白胡椒粉 。 2.西兰花和胡萝卜洗干净 ， 西兰花切小块 ， 胡萝卜切成自己喜欢的花型 ， 放开水里绰水 ， （焯水时 ， 水里加点盐 ， 保持蔬菜的翠绿）大约2分钟左右捞出 。 3.炒锅凉锅热油 ， 放入打散的鸡蛋 ， 炒好盛出备用 。 4.锅里再放一丢丢油 ， 先放虾头 ， 爆出虾油 ， 炒出虾油后捞出丢弃 ， 再放入番茄 ， 炒出红色汤汁即可 。 5.再放入西兰花和胡萝卜 ， 翻炒片刻 。 6.倒入一碗开水 ， 再放入腌制好的虾仁 。 最后放入魔芋丝和炒好的鸡蛋 。 7.加少许盐、太太乐原味鲜和芝麻油调味！
鸡丝酸辣汤你们喝过酸辣汤里面加鸡丝吗？不仅瘦身 ， 口感还特别好 。 最原始的酸辣汤里面还会加一些鸭血 ， 做法真的超级简单 ， 5分钟做好一道汤！
【[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里】
用料：豆腐100g、酸菜20g、金针菇40g、胡萝卜丝40g、香菇20g、鸡胸肉100g、内酯豆腐100g 。 做法：1.100g鸡胸肉煮熟后手撕成条 。 2.1.2L水煮开后下入所有食材煮2分钟 。 3.加入1/2茶匙盐 ， 1/2茶匙糖 ， 加入2勺生抽 。 加入4勺水淀粉煮1分钟 ， 加入豆腐丝 。 4.放入1个打散的鸡蛋液 ， 凝固后关火 。 5.大碗中放入2勺醋 ， 1茶匙白胡椒粉调匀 。 （这样做醋味更浓 ， 如果提前加入醋醋会在加热过程中挥发）6.做好的汤倒碗中拌匀就OK 。
番茄豆腐瘦身汤番茄汤超级好喝 ， 减肥期间就靠番茄活着了 ， 如果饭量大的可以加娃娃菜 ， 金针菇 ， 鸡蛋 ， 这次我加入的是豆腐 ， 补充蛋白质哦 。
用料：番茄1个、嫩豆腐1盒、小葱1根、油1滴、蚝油少许、生抽少许、盐少许、鸡精少许 。 做法：1.番茄切十字刀 ， 开水烫去皮 ， 切丁小葱切碎 。
2.里放一丢丢油 ， 湿下锅就行 。 3.番茄丁下锅炒化 ， 加一碗开水 。 4.豆腐划成小块 ， 入锅中加蚝油、生抽、盐、鸡精 ， 最后撒葱花出锅 。
鲜虾菌菇汤这道鲜虾菌菇汤不仅美味减脂 ， 营养十分丰富 ， 无论大人小孩都适合吃 。 拿来当轻食减脂 ， 效果特别好 ， 让小仙女们在健身减脂期也能享受美食 。
用料：鲜虾10只、姜5片、白玉菇适量、金针菇1小把、香菇4朵、嫩豆腐1块、小番茄4个、小石窖松茸骨汤调味料1罐、食用油少许 。 做法：1.准备好所有食材 。 嫩豆腐切小方块 ， 鲜虾去壳去虾线 ， 小番茄切对半 。 2.适量油煎虾仁 ， 煎到虾仁卷起后放入姜片和小番茄 。 3.煎到小番茄表面稍微软后 ， 倒入适量热开水 。 4.待水开后一分钟 ， 倒入所有菇类和豆腐 。 大火继续煮1分钟 。 5.倒入一罐小石窖松茸汤料 。 继续煮1分钟即可关火出锅 。 短短一分钟 ， 汤色速度变成奶白色 ， 汤鲜味美 。


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