日日健康|不吃主食多吃菜，想减肥去脂？别傻了，告诉你所不知道的( 二 )
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4.将蒸好的糯米和炒好的藜麦、香菇拌在一起 ， 然后捏成饭团 。
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5.做好的藜麦饭团是不是很可爱 ， 很有食欲呀？放心的吃吧！它不但营养丰富还很有饱腹感 ， 是减脂瘦身的首选 。
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【小贴士】：
1.蔬菜可以自行搭配 。
2.如果觉得藜麦提前一晚浸泡会时间太长 ， 可以提前浸泡四至六个小时也可以 。
3.可以根据自己的口味在爆炒的时候加入喜欢的作料 ， 例如：洋葱、生姜、胡椒粉等 。
4.煮藜麦的时候 ， 时间不宜过长 ， 15分钟左右即可 ， 煮的时间长了会让藜麦很有营养的胚芽全都掉落哦 。
最后祝正在减肥去脂的胖友们 ，
在了解科学合理的减重方法下
早日梦想成真 ， 都能拥有一个让自己满意的健康身材
， 适当的结合一下运动也是少不了的哦！小编本人已经通过这样的方法成功减了二十几斤体脂 。 瘦身后感觉精力和行动都比之前灵活了很多 ， 赶写这篇文稿已到了深夜 ， 但精神还是满满的 。 心动不如行动 ， 趁这个夏季赶快去掉厚重的脂肪 ， 还一个轻松、灵活的身体给自己 。 加油！
感谢大家阅读 。
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