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晴风健康|男人补肾必吃的几种食物。第一名竟然是它。

男人到了中年都会不同程度的出现肾虚的情况 ， 这是无可避免的 ， 因为随着年龄的增长和压力的增大 ， 肾脏的负担也在慢慢的增大 ， 久而久之就出现了肾 。
当出现了肾病 ， 正确做法是什么呢？中医认为：药补不如食补 ， 也就是通过吃一些可以为肾脏补充营养的食物达到我们想要的补肾的效果 。
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那么补肾的食物有哪些？吃什么补肾效果最好？今天就来给大家介绍一下 。
NO.5枸杞
人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。 这句话也不是没有道理的 ， 枸杞虽然小 ， 但是枸杞所蕴含的补肾元素是非常之多 ， 比如锌、磷、钙等补肾元素以及果酸 ， 果酸可以起到改善精子质量、提高精子活力的作用 。 所以枸杞的补肾功效是毋庸置疑的 。
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【晴风健康|男人补肾必吃的几种食物。第一名竟然是它。】NO.4羊肉
羊肉能补肾？想必很多朋友都只知道羊肉的滋补身体、暖身的效果 ， 但却不知道羊肉也是可以补肾的 。 羊肉属于热性食物 ， 尤其在冬季 ， 吃羊肉是必须的 ， 羊肉滋补身体、补肾壮阳 ， 所以如果你有肾虚的情况 ， 那么多吃羊肉也是可以的 。
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NO.3螃蟹
这里说的螃蟹最好是河里面的螃蟹而不是海蟹 ， 螃蟹属于寒性食物 ， 所以适合肾阴虚患者食用 ， 而肾阳虚患者应该少食或者不食 。 螃蟹里面含有大量的蛋白质 ， 从中医角度来讲螃蟹具有清热解毒、补肾壮阳的效果
NO.2黑芝麻
黑色食物的补肾效果是最佳的 ， 因为从五色和五行来看 ， 肾属黑 ， 而黑芝麻又是黑色食物里面补肾效果较佳的食物 ， 黑芝麻具有生发乌发、滋补身体、润肠道、滋肾补肾、调精固精的效果 。 对于一些肠道也不好的朋友 ， 可以将黑芝麻制成黑芝麻糊 ， 更有利于肠道的吸收 。
NO.1庁雄参
庁雄参产自吉林长白山 ， 是近几年刚被人们所发现的补肾食材 ， 庁雄参的补肾效果十分优异 ， 具有补肾壮阳、生津止渴1、虚之微黄的功效 ， 对于阳痿、早泄等男性疾病的治疗十分有效 。 庁雄参可以制成庁雄参枸杞羊肉汤 ， 可以最大的发挥庁雄参的补肾功效 。 具体做法：准备一个砂锅、庁雄参15片、枸杞15粒左右、羊肉500克 ， 将砂锅以及上述食材洗净 ， 将食材放入砂锅中 ， 加入适量清水（没过食材即可） ， 大火烧开后转小火炖煮两小时 ， 加入适量调味料后即可出锅 。
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在常吃这些补肾食物的同时 ， 大家也要养成多喝水、多运动的习惯 ， 这对补肾而言同样很重要 。


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