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医学之声TB|这些冷知识你该知道了，热水包治百病？关于喝水

感冒了 ， 喝热水；天气冷 ， 喝热水；肚子疼 ， 喝热水；生理痛 ， 喝热水……作为普普通通的水 ， 它真的太难了！
大家都知道水是人体最重要组成部分 ， 约占人体的70% 。 喝水 ， 尤其是喝热水 ， 仿佛成了包治百病的万能神药 。
但最近网上又流传出一个让人们吃惊的说法：有人声称经常65℃以上的水对身体其实不好 ， 会致癌 ， 更夸张的是他们还说就连白开水 ， 放凉后也会产生堪比毒药的毒性 。
但真相真的是这样吗？还有一些其它关于喝水的冷知识 ， 又是不是真的呢？
常喝65℃以上的水易致癌？
早在2016年的时候 ， 就有一篇报道曾经对热饮致癌进行过评估 。
研究指出 ， 温度过高会对体内消化道黏膜造成一定程度的热损伤 ， 这样的情况如果反复发生 ， 细胞的增长的速度就会加快 ， 如果细胞因此发生了变异就可能导致癌变 。
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但如果说高温的饮用水或其他饮料会直接产生致癌性 ， 这样的说法并没有实际的研究数据支撑 。
出于自身安全考虑 ， 日常生活中可以尽量少饮用高于65℃的水或饮料 。
摊凉的开水变“剧毒”？
大家都知道 ， 如果直接饮用水龙头里接的水是十分不卫生的 ， 一不小心就容易闹肚子 。
但凉白开由于长时间暴露在空气中或者存放的时间比较久也会被“感染”吗？答案是不一定 。
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首先 ， 我国对生活饮用水是有一套消毒卫生标准的 ， 饮用水中不会含有病原微生物 ， 就更别说毒素了 。
其次 ， 烧水加热也是对水中残留物质的一个“消菌杀毒”的过程 ， 一般残留的成分是不会对人体健康产生危害的 。
所以凉白开大家可以尽管喝起来 。
高温下依赖冰水冷饮“续命”？
常喝温度高的水和饮料不好 ， 常喝冷饮降温自然也不是一个好法子 。
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夏天的环境温度非常高 ， 不利于人体内的热量散发 ， 肠胃内的热量往往也比较高 。 如果喝下去很多冰水冷饮就容易引发肠胃痉挛引起腹痛 ， 再严重一点的就会不断拉肚子 。 另外如果冰水喝多了也会让胃肠道被“冻着” ， 让肠胃蠕动变快 ， 影响营养吸收 。
营养吸收不进去 ， 那就是吃什么喝什么都白费劲啦！
多喝水真的包治百病？
多喝水对身体是有好处的 ， 但是这个多也要以一定的量为标准 。
最近炎热的天气让许多妈妈十分忧心 ， 看着孩子们大汗淋漓 ， 总想着要多给他们补充水分 。 但有位妈妈却因为给宝宝补充的水份过多而导致孩子“水中毒”了 。
水中毒 ， 是指机体所摄入水总量大大超过了排出水量 ， 以致水分在体内潴留 ， 引起血浆渗透压下降和循环血量增多 ， 又称稀释性低钠血症 。
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一般在轻度或慢性水中毒的时候 ， 宝宝会表现出烦躁、哭闹和昏睡等症状 ， 但非常容易被忽视 。
6个月以下的宝宝是不需要额外补充水分的；6-12个月的宝宝每天的喂水量不能超过60ml；1-3岁的孩子补水量在900ml；4-8岁孩子补水量为1100ml；3-13岁的女孩子补水量是1500ml ， 男孩子是1700ml；14-18岁的女生每天需补充1700ml的水分 ， 男生则是2300ml 。
隔夜水不能喝？纯净水一定好？
其实所谓的隔夜水 ， 对水质并没有太大的影响 。
就好像你把早上烧开的水放到晚上再去喝一样 ， 它也是经历同样存放的时长而已 。
另外就是受人追捧的纯净水 ， 其实它在过滤掉水中细菌和杂质的同时也会顺带把里面的矿物质给过滤了 。


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