生命科学|部分人还会头晕眼花，《爱尔兰时报》：戴口罩运动心率可能更快
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出品|搜狐健康
作者|吴施楠
编辑|袁月
新冠肺炎疫情期间 ， 戴口罩运动的人不在少数 。 虽然运动中戴口罩可降低感染的风险 ， 但越来越多的证据表明 ， 运动时遮盖脸部会限制呼吸并提高心率 。
近日发表在《英国运动医学杂志》网站上的一篇评论指出 ， 运动时遮盖脸部会出现潜在的呼吸限制和不适问题 ， 并且需要平衡益处与可能的不良事件 。
非营利组织美国运动协会（Ace）主席兼首席科学官CedricBryant表示 ， 口罩确实会改变运动效果 。 “以我个人的经验 ， 在相同的相对强度下 ， 戴着口罩运动 ， 心率会更高 。 换句话说 ， 如果以平常的速度跑步或骑自行车 ， 戴上口罩后 ， 你的心率将比以前更高 ， 大概每分钟会增加8到10次 。 ”Bryant说 。 在剧烈运动中 ， 这种心率加快的表现会更明显 。
除了心率更快外 ， 新墨西哥大学运动科学教授LenKravitz还表示 ， 有些人戴着口罩进行熟悉的锻炼时 ， 会感到头昏眼花 。
为了研究两者之间的关系 ， 他将主导Ace资助的大型口罩和运动研究计划 ， 但该研究计划在解除疫情限制后才能开始 。 不过 ， Kravitz已经对他的两个学生进行了非正式实验 ， 两个学生都是经验丰富的运动员 。 其中一位戴着口罩跑步的学生没有呼吸困难等反应 ， 但另一位学生 ， 戴着相同类型的口罩 ， 只跑了几分钟 ， 就感到头晕 。
【生命科学|部分人还会头晕眼花，《爱尔兰时报》：戴口罩运动心率可能更快】为了进一步了解戴口罩运动带来的影响 ， 科学家们在现有的条件下 ， 提出了一些解决办法 ， 帮助人们在特殊时期 ， 正确运动 。
首先 ， 通过选择适当的口罩和适当的佩戴 ， 可以最大程度地减少戴口罩运动带来的不适感 。
南非比勒陀利亚大学运动科学教授ChristaJansevanRensburg建议 ， 在运动过程中 ， 不要使用使用纸制、手术口罩 ， 因为当人们用力呼吸时 ， 这种口罩很快就会变湿 ， 并且失去阻挡外来细菌的能力 。 棉布口罩同样容易被打湿 。 而用透气的合成材料制成的布口罩可以减少水分积聚 。
此外 ， 最好选择两层或更少层织物的口罩 ， 以免面部过热和布块堆积造成呼吸困难 。
一些锻炼者可能更喜欢戴颈罩 ， 它可以拉到嘴和鼻子上方 ， 保持底部开放 ， 增加气流 。 vanRensburg教授说：“从舒适的角度来看 ， 这可能是件好事 ， 但要权衡无效的感染控制 ， 且应选择适合于夏季佩戴的面料 。 ”
Bryant则强调 ， 如果要进行30分钟以上的运动锻炼 ， 要随身携带备用口罩 。 当口罩被浸湿后 ， 要及时更换 。 尽量不要触摸用过的口罩前侧 ， 摘下口罩后需小心包装、丢弃 。
据了解 ， 为了解决运动时戴口罩带来的影响 ， 一些运动服装公司已经开始制造配套的口罩 。 当然 ， 由于口罩型号不同 ， 人们要尝试多种口罩后 ， 才能找到最适合自己的 。
参考资料：
TheIrishTimes
Howwearingafacemaskaffectstheimpactofexercise
https://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/fitness/how-wearing-a-face-mask-affects-the-impact-of-exercise-1.4283228
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