忘川秋水|每天练习这套体式，减掉赘肉收获纤细美腿，不能让粗腿毁了身材( 二 )
益处：收紧小腹肌肉 ， 瘦大臂
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神猴式的变式 ， 首先让双腿前后分开坐在垫子上 ， 呈现一条直线的状态 ， 之后双手臂在身体两侧支撑 ， 保持伸直姿势 ， 让左腿弯曲起来 ， 膝盖触地支撑 ， 右腿伸直 ， 上身前倾 ， 坚持1分钟 。
益处：拉伸右腿大筋 ， 让腿型更笔直
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眼镜王蛇式 ， 首先放松身体趴在瑜伽垫上 ， 然后双腿保持向上弯曲 ， 小腿紧贴在身后的墙面上 ， 之后双手臂伸直支撑在垫子上 ， 让身体向上挺立起来 ， 头部跟着后仰 ， 坚持1分钟 。
益处：充分拉伸小腹肌肉 ， 打开肩膀关节 ， 而且塑造小腿线条
夏天就应该是我们秀身材的季节 ， 尤其是要展现出我们的美腿 。 如果自己的双腿不够美丽动人的话 ， 不要紧 ， 以上的瑜伽体式能够给予我们最大的帮助 ， 每天抽出半小时练习 ， 很快就能减掉腿部赘肉 ， 塑造出完美的双腿曲线 ， 让你从此自信满满 ， 耀眼出街！
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