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健康收纳袋|再忙也要抽时间看看，晚睡会身体会发生的恐怖变化( 二 )


心脏排毒
1.吃苦排毒
首推莲子芯 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。 可以用莲子芯泡茶 ， 不妨再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。
2.按压心脏排毒要穴
这是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。 按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
健康收纳袋|再忙也要抽时间看看，晚睡会身体会发生的恐怖变化
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3.绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的办法 ， 来化解并排出心脏的毒素 ， 但吃绿豆时要用液体的形式 ， 例如绿豆浆或绿豆汤 ， 绿豆糕的效果会差一些 。
心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间 ， 可些保心、助排毒的食物 ， 例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
脾脏排毒
1.吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增强肠胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。 同时酸味食物还具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2.按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两脚交替做 。
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3.饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 ， 不过需要长期坚持 ， 效果才会更好 。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻 ， 食物如果不能及时的消化或是吸收 ， 毒素就会积累很多 。 除了饭后走一走 ， 因为甘味健脾 ， 还可以在吃完饭1小时吃1个水果 ， 帮助健脾、排毒 。
肺脏排毒
1.萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2.百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3.按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 。
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4.排汗解毒
肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 让汗液带走体内的毒素 ， 会让我们的肺清爽起来 。 除了运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
5.深呼吸
每次呼吸时 ， 肺内都有残余的废气无法排出 ， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲 ， 也是一种毒素 。 只需几个深呼吸 ， 就能减少体内废气的残留 。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点 ， 此时最好能够通过运动排毒 。 在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺排出毒素的功能 。


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