健康新经TB|中风多是"拖"出来的，出现4个"求救"信号，尽快查一下脑CT( 二 )
第2件：偏爱重口味
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现代人的生活水平提高了 ， 人们更爱吃些口味重的食物 ， 如油炸、腌制、烤制等 ， 这样容易使油脂、热量摄入过多 ， 身体代谢不掉 ， 就会转化为脂肪 ， 囤积在体内 ， 日积月累就会影响血脂代谢 。
建议：合理饮食 ， 多吃菜
饮食上 ， 在吃肉的同时 ， 也要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 均衡补充身体所需营养 。
很多蔬菜的热量都很低 ， 经过简单的烹饪后 ， 能保留原有的营养 ， 还能控制热量摄入 ， 对控制体重很有帮助 。
第3件：经常熬夜
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俗话说："熬夜就是熬心血" 。
现代人经常熬夜晚睡 ， 是很普遍的事 ， 但这一行为会让身体付出很大代价 。
经常熬夜的人 ， 会使内分泌失调 ， 促使肾上腺素分泌增多 ， 引起血压升高、心率加快 ， 时间久了 ， 还会增加心脑血管疾病的发生 。
建议：保证良好睡眠
人的一生1/3时间都在睡眠中度过 ， 若经常熬夜 ， 会影响身体内各器官休息 。
【健康新经TB|中风多是"拖"出来的，出现4个"求救"信号，尽快查一下脑CT】保证良好睡眠 ， 尽量少熬夜 ， 最好在晚上11点之前入睡 ， 每晚有7-8个小时的睡眠时间 ， 这样能让心脏、大脑、肝肾等器官 ， 得到充分的休息 ， 从而减少血管病的发生 。
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