伍科医生聊泌尿|一文了解泌尿结石饮食注意事项
泌尿结石饮食最关键的因素是什么？
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喝水！尿液冲刷能够防止钙盐沉积和结石形成 。
除此之外 ， 还应注意高温瑜伽及高强度的体育运动虽然能增强体质 ，
但是会导致体内水分流失 ， 加速结石形成 。
结石饮食有哪些注意事项
建议均基于结石类型 ， 并针对每个人进行个性化设置
01草酸钙结石
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▲草酸钙结石是肾结石的主要类型；
▲限制摄入这些食物对形成草酸钙结石的人可能是有益的 。 草酸盐天然存在于许多食物中 ， 包括水果和蔬菜 ， 坚果和种子 ， 谷物 ， 豆类 ， 甚至巧克力和茶 。 草酸盐含量高的食品包括花生 ， 大黄 ， 菠菜 ， 甜菜 ， 瑞士甜菜 ， 巧克力和地瓜；
▲钙不是敌人 ， 不能因为草酸钙中有“钙”这个字就拒绝摄入含钙食物 ， 实际上低钙饮食会增加您患肾结石的风险 。 这是因为草酸盐在正常情况下和钙结合 ， 然后在肠道内被吸收 。 当钙不足时 ， 草酸盐从尿道排出时 ， 必须通过肾脏 ， 就容易形成肾结石 。 为防止钙结石 ， 建议的钙摄入量为每天1000-1200mg（您可以随餐一起吃乳制品 ， 以满足建议）；
▲努力减少饮食中的钠盐 。 钠和钙在肾脏中的转运相同 ， 因此 ， 如果您吃高钠的食物 ， 则会增加尿液中钙的泄漏 。 因此 ， 高钠饮食可以增加您发展另一块石头的机会 。 “隐藏”钠的来源很多 ， 例如罐头食品或商业加工食品以及饭店准备的快餐食品 。 您可以通过选择新鲜的低钠食物来降低钠的摄入量 ， 这有助于减少尿液中钙的泄漏 ， 如果您患有高血压 ， 也可以帮助控制血压 。
02尿酸结石
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▲尿酸结石是另一种常见结石；
▲红肉 ， 内脏肉和贝类含有大量的天然化合物 ， 称为嘌呤 。 嘌呤的摄入量高 ， 导致尿酸产生量增加 ， 肾脏排泄的尿酸量增加 。 较高的尿酸排泄导致更多的酸性尿 。 尿液中的高酸浓度使尿酸结石更容易形成；
▲为了防止尿酸结石 ， 宜减少食用高嘌呤食物 ， 例如红肉 ， 内脏肉 ， 肉类肉汁 ， 鱼类和贝类 。 限制饮酒 ， 因为它会增加血液中的尿酸水平 。
结石患者的饮食建议
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▲喝水：每天2-2.5升；
▲限制高草酸含量的食物；
【伍科医生聊泌尿|一文了解泌尿结石饮食注意事项】▲饮食中应去除菠菜 ， 浆果 ， 巧克力 ， 麦麸 ， 坚果 ， 甜菜 ， 茶和大黄宜少吃；
▲摄入足够的钙质 ， 低脂或无脂奶制品 ， 含钙丰富的蔬菜 ， 例如西兰花等；
▲适量摄入蛋白质：高蛋白摄入将导致肾脏排泄更多的钙 ， 因此这可能导致肾脏中形成更多的结石 ， 因此应该摄入适量优质蛋白；
▲避免高盐饮食：减少盐分摄入不仅防治结石 ， 还能降低血压 。
-图片均来自网络、shutterstock-
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